Vit hva du har på tallerkenen
Svinemørbrad, mager
Kalorier og næringsinnhold
frisk, beriket, ytrefilet, mørbrad, kun magert kjøtt, rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 106 kcal —
- Protein 20 g 41%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 2,1 g 3%
- Mettet fett 0,7 g 3%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 243 mg 11%
- Kolesterol 48 mg 16%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,76 mg 63%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niacin (B3) 6,5 mg 40%
- Pantotensyre (B5) 0,82 mg 16%
- Vitamin B6 0,76 mg 44%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,5 µg 21%
- Kolin 78,7 mg 14%
Mineraler
- Kalsium 4 mg 0%
- Jern 0,92 mg 5%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 290 mg 23%
- Kalium 527 mg 11%
- Sink 1,7 mg 16%
- Kobber 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 35,2 µg 64%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 20 g | 0 g | 2,1 g |
| 1 porsjon | 113 g | 120 | 23 g | 0 g | 2,4 g |
| 2 porsjoner | 226 g | 240 | 46 g | 0 g | 4,7 g |
| ½ porsjon | 56,5 g | 60 | 12 g | 0 g | 1,2 g |
| 3 porsjoner | 339 g | 359 | 69 g | 0 g | 7,1 g |
| 4 porsjoner | 452 g | 479 | 92 g | 0 g | 9,4 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 10 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 31 g | 0 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 41 g | 0 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 51 g | 0 g | 5,2 g |
Lignende matvarer
- Svinefiletfersk, kun separerbart magert kjøtt, rå109 kcal / 100 g
- Svinenakkefrisk, separerbart magert og fett, med tilsat løsning, rå114 kcal / 100 g
- Svineindrefiletrygg, mager og fet, rå126 kcal / 100 g
- Svinemørbradrå, med avskjærbart fett
- Hel svinekamfersk, kun separerbart magert kjøtt, rå143 kcal / 100 g
- Svineryggavskjærbart magert og fett, rått141 kcal / 100 g
- Hele svinekammager, rå143 kcal / 100 g
- Svinekjøtt magre utskjæringer av ytrefilet og bogfrisk, sammensatt av trimmede detaljutskjæringer (ytrefilet og bog), kun magert kjøtt, rå144 kcal / 100 g
- Svinefilet mignonrå123 kcal / 100 g
- Svinebog liten mørbradbenfri, magert og fett kan adskilles, rå128 kcal / 100 g
Spørsmål om Svinemørbrad, mager
Hvor mange kalorier er det i 100 g Svinemørbrad, mager?
100 g Svinemørbrad, mager inneholder 106 kcal, med 20 g protein, 0 g karbohydrat og 2,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (113 g) Svinemørbrad, mager?
1 porsjon (113 g) Svinemørbrad, mager inneholder 120 kcal, med 23 g protein, 0 g karbohydrat og 2,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (226 g) Svinemørbrad, mager?
2 porsjoner (226 g) Svinemørbrad, mager inneholder 240 kcal, med 46 g protein, 0 g karbohydrat og 4,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (56,5 g) Svinemørbrad, mager?
½ porsjon (56,5 g) Svinemørbrad, mager inneholder 60 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 1,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (339 g) Svinemørbrad, mager?
3 porsjoner (339 g) Svinemørbrad, mager inneholder 359 kcal, med 69 g protein, 0 g karbohydrat og 7,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (452 g) Svinemørbrad, mager?
4 porsjoner (452 g) Svinemørbrad, mager inneholder 479 kcal, med 92 g protein, 0 g karbohydrat og 9,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Svinemørbrad, mager?
50 g Svinemørbrad, mager inneholder 53 kcal, med 10 g protein, 0 g karbohydrat og 1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Svinemørbrad, mager?
150 g Svinemørbrad, mager inneholder 159 kcal, med 31 g protein, 0 g karbohydrat og 3,1 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 168361 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
