Vit hva du har på tallerkenen

Svinefilet

Kalorier og næringsinnhold

kam, mager, rå

107
kalorierkcal per 100 g
Protein22 g
Karbo0 g
Fett1,3 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 107 kcal —
  • Protein 22 g 44%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 1,3 g 2%
  • Mettet fett 0,6 g 3%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 54,3 mg 2%
  • Kolesterol 55,8 mg 19%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0,9 mg 1%
  • Vitamin D 0,2 µg 1%
  • Vitamin E 0,22 mg 1%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 1,3 mg 108%
  • Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacin (B3) 9,6 mg 60%
  • Pantotensyre (B5) 1,1 mg 22%
  • Vitamin B6 0,36 mg 21%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 0,65 µg 27%
  • Kolin 80,8 mg 15%

Mineraler

  • Kalsium 5,7 mg 0%
  • Jern 1,2 mg 7%
  • Magnesium 26,9 mg 6%
  • Fosfor 230 mg 18%
  • Kalium 376 mg 8%
  • Sink 2,1 mg 19%
  • Kobber 0,13 mg 14%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 30,8 µg 56%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g10722 g0 g1,3 g
50 g50 g5411 g0 g0,7 g
150 g150 g16133 g0 g2 g
200 g200 g21444 g0 g2,6 g
250 g250 g26856 g0 g3,3 g

Spørsmål om Svinefilet

Hvor mange kalorier er det i 100 g Svinefilet?

100 g Svinefilet inneholder 107 kcal, med 22 g protein, 0 g karbohydrat og 1,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Svinefilet?

50 g Svinefilet inneholder 54 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 0,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Svinefilet?

150 g Svinefilet inneholder 161 kcal, med 33 g protein, 0 g karbohydrat og 2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Svinefilet?

200 g Svinefilet inneholder 214 kcal, med 44 g protein, 0 g karbohydrat og 2,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Svinefilet?

250 g Svinefilet inneholder 268 kcal, med 56 g protein, 0 g karbohydrat og 3,3 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 1931 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert