Vit hva du har på tallerkenen
Svinebog
Kalorier og næringsinnhold
fersk, kun adskillelags mager, kokt, stekt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 228 kcal —
- Protein 27 g 53%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 13 g 16%
- Mettet fett 4,3 g 22%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 80 mg 3%
- Kolesterol 95 mg 32%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Vitamin D 0,9 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,58 mg 48%
- Riboflavin (B2) 0,36 mg 27%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- Pantotensyre (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0,78 µg 33%
Mineraler
- Kalsium 9 mg 1%
- Jern 1,4 mg 8%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 247 mg 20%
- Kalium 351 mg 7%
- Sink 4,1 mg 37%
- Kobber 0,13 mg 14%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 38,5 µg 70%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 27 g | 0 g | 13 g |
| 1 porsjon | 85 g | 194 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 388 | 45 g | 0 g | 22 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 97 | 11 g | 0 g | 5,4 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 581 | 68 g | 0 g | 32 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 775 | 91 g | 0 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 13 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 40 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 53 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 67 g | 0 g | 32 g |
Lignende matvarer
- Stekt mager svinebogfersk, hel, kun mager, kokt, stekt230 kcal / 100 g
- Svinebog skulderledd stekt magerstekt, mager202 kcal / 100 g
- Svinebog petite tenderbenfri, separerbart magert og fett, kokt, grillet155 kcal / 100 g
- Fersk mager svinebogfersk, hel, kun mager, rå148 kcal / 100 g
- Kokt svinebogkokt, standard, uten svor, fettredusert123 kcal / 100 g
- Svinenakkestek helfrisk, hel, med avtrennbart magert og fett, kokt, stekt292 kcal / 100 g
- Svinekam skinke halvdel magerfrisk, lår, skankhalvdel, kun magert kjøtt, kokt, stekt175 kcal / 100 g
- Svinenakkestekfrisk, bog, med avtrennbart magert og fet, kokt, stekt269 kcal / 100 g
- Svinekam skinke halvdelfrisk, lår, skankhalvdel, med fett og magert kjøtt, kokt, stekt232 kcal / 100 g
- Svinebogbrystbenfri, magert og fett kan adskilles, kokt, grillet162 kcal / 100 g
Spørsmål om Svinebog
Hvor mange kalorier er det i 100 g Svinebog?
100 g Svinebog inneholder 228 kcal, med 27 g protein, 0 g karbohydrat og 13 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Svinebog?
1 porsjon (85 g) Svinebog inneholder 194 kcal, med 23 g protein, 0 g karbohydrat og 11 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Svinebog?
2 porsjoner (170 g) Svinebog inneholder 388 kcal, med 45 g protein, 0 g karbohydrat og 22 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Svinebog?
½ porsjon (42,5 g) Svinebog inneholder 97 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 5,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Svinebog?
3 porsjoner (255 g) Svinebog inneholder 581 kcal, med 68 g protein, 0 g karbohydrat og 32 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Svinebog?
4 porsjoner (340 g) Svinebog inneholder 775 kcal, med 91 g protein, 0 g karbohydrat og 43 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Svinebog?
50 g Svinebog inneholder 114 kcal, med 13 g protein, 0 g karbohydrat og 6,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Svinebog?
150 g Svinebog inneholder 342 kcal, med 40 g protein, 0 g karbohydrat og 19 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 167848 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
