Vit hva du har på tallerkenen
Svinebog
Kalorier og næringsinnhold
fersk, adskillelags mager og fet, rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 193 kcal —
- Protein 19 g 37%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 13 g 16%
- Mettet fett 4,1 g 21%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 84 mg 4%
- Kolesterol 63 mg 21%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,59 mg 49%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 4,5 mg 28%
- Pantotensyre (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0,44 mg 26%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,57 µg 24%
- Kolin 64,2 mg 12%
Mineraler
- Kalsium 12 mg 1%
- Jern 0,57 mg 3%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 200 mg 16%
- Kalium 413 mg 9%
- Sink 2,2 mg 20%
- Kobber 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 21,9 µg 40%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 1 porsjon | 113 g | 218 | 21 g | 0 g | 14 g |
| 2 porsjoner | 226 g | 436 | 42 g | 0 g | 28 g |
| ½ porsjon | 56,5 g | 109 | 11 g | 0 g | 7,1 g |
| 3 porsjoner | 339 g | 654 | 63 g | 0 g | 42 g |
| 4 porsjoner | 452 g | 872 | 85 g | 0 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 9,4 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 28 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 37 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 47 g | 0 g | 31 g |
Lignende matvarer
- Stekt mager svinebogfersk, hel, kun mager, kokt, stekt230 kcal / 100 g
- Fersk mager svinebogfersk, hel, kun mager, rå148 kcal / 100 g
- Svinebog stykkenakke, rå, mager og fet218 kcal / 100 g
- Svinebog liten mørbradbenfri, magert og fett kan adskilles, rå128 kcal / 100 g
- Svinebog skulderledd rå magerrå, mager121 kcal / 100 g
- Svinebogbrystbenfri, magert og fett kan adskilles, rå127 kcal / 100 g
- Svinebov med beinmed bein, magert og fett, rå186 kcal / 100 g
- Svinekam skinke halvdelfrisk, lår, skankhalvdel, med fett og magert kjøtt, rå193 kcal / 100 g
- Svinebovøvre halvdel, uten svor, fett og bein, rå174 kcal / 100 g
- Svinebogbifffrisk, bog, boston butt, avskjærbart magert kjøtt og fett, rått186 kcal / 100 g
Spørsmål om Svinebog
Hvor mange kalorier er det i 100 g Svinebog?
100 g Svinebog inneholder 193 kcal, med 19 g protein, 0 g karbohydrat og 13 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (113 g) Svinebog?
1 porsjon (113 g) Svinebog inneholder 218 kcal, med 21 g protein, 0 g karbohydrat og 14 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (226 g) Svinebog?
2 porsjoner (226 g) Svinebog inneholder 436 kcal, med 42 g protein, 0 g karbohydrat og 28 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (56,5 g) Svinebog?
½ porsjon (56,5 g) Svinebog inneholder 109 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 7,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (339 g) Svinebog?
3 porsjoner (339 g) Svinebog inneholder 654 kcal, med 63 g protein, 0 g karbohydrat og 42 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (452 g) Svinebog?
4 porsjoner (452 g) Svinebog inneholder 872 kcal, med 85 g protein, 0 g karbohydrat og 57 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Svinebog?
50 g Svinebog inneholder 97 kcal, med 9,4 g protein, 0 g karbohydrat og 6,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Svinebog?
150 g Svinebog inneholder 290 kcal, med 28 g protein, 0 g karbohydrat og 19 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 168255 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
