Vit hva du har på tallerkenen
Svinebog
Kalorier og næringsinnhold
fersk, kun adskillelags mager, kokt, braisert
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 194 kcal —
- Protein 27 g 54%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 8,9 g 11%
- Mettet fett 2,9 g 14%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 100 mg 4%
- Kolesterol 87 mg 29%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1 µg 5%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,46 mg 39%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niacin (B3) 5,5 mg 35%
- Pantotensyre (B5) 1,3 mg 25%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0,76 µg 32%
- Kolin 111 mg 20%
Mineraler
- Kalsium 16 mg 1%
- Jern 0,97 mg 5%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 254 mg 20%
- Kalium 382 mg 8%
- Sink 3,4 mg 30%
- Kobber 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 31,2 µg 57%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 27 g | 0 g | 8,9 g |
| 1 porsjon | 85 g | 165 | 23 g | 0 g | 7,5 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 330 | 46 g | 0 g | 15 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 82 | 11 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 495 | 68 g | 0 g | 23 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 660 | 91 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 13 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 40 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 54 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 67 g | 0 g | 22 g |
Lignende matvarer
- Stekt mager svinebogfersk, hel, kun mager, kokt, stekt230 kcal / 100 g
- Kokt svinebogkokt, standard, uten svor, fettredusert123 kcal / 100 g
- Svinebog petite tenderbenfri, separerbart magert og fett, kokt, grillet155 kcal / 100 g
- Fersk mager svinebogfersk, hel, kun mager, rå148 kcal / 100 g
- Kokt svinebog utvalgtuten svor, fettredusert124 kcal / 100 g
- Svinebiff av bogfersk, bog, boston butt, kun magert kjøtt, kokt, braisert233 kcal / 100 g
- Svinebov med beinmed bein, magert og fett, braisert267 kcal / 100 g
- Svinekoteletter magrefersk, ytrefilet, med ben, kun magert kjøtt, kokt, braisert222 kcal / 100 g
- Svinebogbrystbenfri, magert og fett kan adskilles, kokt, grillet162 kcal / 100 g
- Svinenakkestek helfrisk, hel, med avtrennbart magert og fett, kokt, stekt292 kcal / 100 g
Spørsmål om Svinebog
Hvor mange kalorier er det i 100 g Svinebog?
100 g Svinebog inneholder 194 kcal, med 27 g protein, 0 g karbohydrat og 8,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Svinebog?
1 porsjon (85 g) Svinebog inneholder 165 kcal, med 23 g protein, 0 g karbohydrat og 7,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Svinebog?
2 porsjoner (170 g) Svinebog inneholder 330 kcal, med 46 g protein, 0 g karbohydrat og 15 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Svinebog?
½ porsjon (42,5 g) Svinebog inneholder 82 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 3,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Svinebog?
3 porsjoner (255 g) Svinebog inneholder 495 kcal, med 68 g protein, 0 g karbohydrat og 23 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Svinebog?
4 porsjoner (340 g) Svinebog inneholder 660 kcal, med 91 g protein, 0 g karbohydrat og 30 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Svinebog?
50 g Svinebog inneholder 97 kcal, med 13 g protein, 0 g karbohydrat og 4,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Svinebog?
150 g Svinebog inneholder 291 kcal, med 40 g protein, 0 g karbohydrat og 13 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 167847 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
