Vit hva du har på tallerkenen
Svinekjøtt, magre utskjæringer av ytrefilet og bog
Kalorier og næringsinnhold
frisk, sammensatt av trimmede detaljutskjæringer (ytrefilet og bog), kun magert kjøtt, kokt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 211 kcal —
- Protein 29 g 59%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 9,4 g 12%
- Mettet fett 3,3 g 17%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 57 mg 2%
- Kolesterol 85 mg 28%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0,4 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,87 mg 73%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niacin (B3) 5,3 mg 33%
- Pantotensyre (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamin B6 0,44 mg 26%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0,75 µg 31%
Mineraler
- Kalsium 22 mg 2%
- Jern 1,1 mg 6%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 234 mg 19%
- Kalium 377 mg 8%
- Sink 2,9 mg 26%
- Kobber 0,05 mg 6%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 45,4 µg 83%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 30 g | 0 g | 9,4 g |
| 1 porsjon | 85 g | 179 | 25 g | 0 g | 8 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 359 | 50 g | 0 g | 16 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 90 | 13 g | 0 g | 4 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 538 | 75 g | 0 g | 24 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 717 | 100 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 15 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 59 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 74 g | 0 g | 24 g |
Lignende matvarer
- Svinekjøtt sammensatte stykker av ytrefilet og skulderfersk, sammensatt av oppskåret kjøtt (ytrefilet og skulderblad), magert kjøtt og fett, kokt235 kcal / 100 g
- Svinekjøtt sammensatte stykkerlår, ytrefilet og skulder, fersk, kun magert kjøtt, kokt201 kcal / 100 g
- Stekt mager svinebogfersk, hel, kun mager, kokt, stekt230 kcal / 100 g
- Magert svinestek av nakkefersk, rygg, med ben, kun magert kjøtt, kokt, stekt217 kcal / 100 g
- Svinekoteletter magrefersk, ytrefilet, med ben, kun magert kjøtt, kokt, braisert222 kcal / 100 g
- Benfri og magert svinestek av nakkefersk, rygg, benfri, kun magert kjøtt, kokt, stekt175 kcal / 100 g
- Hele svinekamfersk, kun magert kjøtt, tilberedt, stekt209 kcal / 100 g
- Svinekamstek fra bakre delfersk, med bein, bare magert kjøtt kan skilles fra, tilberedt, ovnsstekt204 kcal / 100 g
- Svinekam stekfrisk, benfri, kun magert kjøtt, tilberedt, stekt178 kcal / 100 g
- Svinerygg stekfersk, midtre ribbestek, beinfritt, magert kjøtt og fett, kokt, stekt252 kcal / 100 g
Spørsmål om Svinekjøtt, magre utskjæringer av ytrefilet og bog
Hvor mange kalorier er det i 100 g Svinekjøtt, magre utskjæringer av ytrefilet og bog?
100 g Svinekjøtt, magre utskjæringer av ytrefilet og bog inneholder 211 kcal, med 30 g protein, 0 g karbohydrat og 9,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Svinekjøtt, magre utskjæringer av ytrefilet og bog?
1 porsjon (85 g) Svinekjøtt, magre utskjæringer av ytrefilet og bog inneholder 179 kcal, med 25 g protein, 0 g karbohydrat og 8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Svinekjøtt, magre utskjæringer av ytrefilet og bog?
2 porsjoner (170 g) Svinekjøtt, magre utskjæringer av ytrefilet og bog inneholder 359 kcal, med 50 g protein, 0 g karbohydrat og 16 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Svinekjøtt, magre utskjæringer av ytrefilet og bog?
½ porsjon (42,5 g) Svinekjøtt, magre utskjæringer av ytrefilet og bog inneholder 90 kcal, med 13 g protein, 0 g karbohydrat og 4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Svinekjøtt, magre utskjæringer av ytrefilet og bog?
3 porsjoner (255 g) Svinekjøtt, magre utskjæringer av ytrefilet og bog inneholder 538 kcal, med 75 g protein, 0 g karbohydrat og 24 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Svinekjøtt, magre utskjæringer av ytrefilet og bog?
4 porsjoner (340 g) Svinekjøtt, magre utskjæringer av ytrefilet og bog inneholder 717 kcal, med 100 g protein, 0 g karbohydrat og 32 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Svinekjøtt, magre utskjæringer av ytrefilet og bog?
50 g Svinekjøtt, magre utskjæringer av ytrefilet og bog inneholder 106 kcal, med 15 g protein, 0 g karbohydrat og 4,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Svinekjøtt, magre utskjæringer av ytrefilet og bog?
150 g Svinekjøtt, magre utskjæringer av ytrefilet og bog inneholder 317 kcal, med 44 g protein, 0 g karbohydrat og 14 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 167908 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
