Vit hva du har på tallerkenen

Svinekjøtt, sammensatt av ytrefilet og bog

Kalorier og næringsinnhold

frisk, sammensatt av trimmede detaljutskjæringer (ytrefilet og bog), med avskjærbart fett og magert kjøtt, rå

177
kalorierkcal per 100 g
Protein20 g
Karbo0 g
Fett10 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 177 kcal —
  • Protein 20 g 40%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 10 g 13%
  • Mettet fett 3,1 g 16%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 54 mg 2%
  • Kolesterol 65 mg 22%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0,1 mg 0%
  • Vitamin D 0,5 µg 3%
  • Vitamin E 0,16 mg 1%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,58 mg 49%
  • Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacin (B3) 5,5 mg 34%
  • Pantotensyre (B5) 0,9 mg 18%
  • Vitamin B6 0,63 mg 37%
  • Folat (B9) 1 µg 0%
  • Vitamin B12 0,64 µg 27%
  • Kolin 50,7 mg 9%

Mineraler

  • Kalsium 16 mg 1%
  • Jern 0,74 mg 4%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 205 mg 16%
  • Kalium 345 mg 7%
  • Sink 2 mg 18%
  • Kobber 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 31,6 µg 57%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g17720 g0 g10 g
1 porsjon28,4 g505,7 g0 g2,9 g
2 porsjoner56,7 g10011 g0 g5,7 g
½ porsjon14,2 g252,8 g0 g1,4 g
3 porsjoner85,1 g15117 g0 g8,6 g
4 porsjoner113,4 g20123 g0 g12 g
50 g50 g8910 g0 g5,1 g
150 g150 g26630 g0 g15 g
200 g200 g35440 g0 g20 g
250 g250 g44350 g0 g25 g

Spørsmål om Svinekjøtt, sammensatt av ytrefilet og bog

Hvor mange kalorier er det i 100 g Svinekjøtt, sammensatt av ytrefilet og bog?

100 g Svinekjøtt, sammensatt av ytrefilet og bog inneholder 177 kcal, med 20 g protein, 0 g karbohydrat og 10 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (28,4 g) Svinekjøtt, sammensatt av ytrefilet og bog?

1 porsjon (28,4 g) Svinekjøtt, sammensatt av ytrefilet og bog inneholder 50 kcal, med 5,7 g protein, 0 g karbohydrat og 2,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (56,7 g) Svinekjøtt, sammensatt av ytrefilet og bog?

2 porsjoner (56,7 g) Svinekjøtt, sammensatt av ytrefilet og bog inneholder 100 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 5,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (14,2 g) Svinekjøtt, sammensatt av ytrefilet og bog?

½ porsjon (14,2 g) Svinekjøtt, sammensatt av ytrefilet og bog inneholder 25 kcal, med 2,8 g protein, 0 g karbohydrat og 1,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (85,1 g) Svinekjøtt, sammensatt av ytrefilet og bog?

3 porsjoner (85,1 g) Svinekjøtt, sammensatt av ytrefilet og bog inneholder 151 kcal, med 17 g protein, 0 g karbohydrat og 8,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (113,4 g) Svinekjøtt, sammensatt av ytrefilet og bog?

4 porsjoner (113,4 g) Svinekjøtt, sammensatt av ytrefilet og bog inneholder 201 kcal, med 23 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Svinekjøtt, sammensatt av ytrefilet og bog?

50 g Svinekjøtt, sammensatt av ytrefilet og bog inneholder 89 kcal, med 10 g protein, 0 g karbohydrat og 5,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Svinekjøtt, sammensatt av ytrefilet og bog?

150 g Svinekjøtt, sammensatt av ytrefilet og bog inneholder 266 kcal, med 30 g protein, 0 g karbohydrat og 15 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 168316 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert