Vit hva du har på tallerkenen

Lammelår hele

Kalorier og næringsinnhold

knoke og ytrefilet, kun avskjærbart magert kjøtt, trimmet til 1/4" fett, choice, rå

128

kalorierkcal per 100 g

Protein21 g

Karbo0 g

Fett4,5 g

Prosent av kaloriene

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov

Per 100 g% av dagsbehov

Porsjon	Vekt	Kalorier	Protein	Fett
100 g	100 g	128	21 g	4,5 g
1 porsjon	28,4 g	36	5,8 g	1,3 g
2 porsjoner	56,7 g	73	12 g	2,6 g
½ porsjon	14,2 g	18	2,9 g	0,6 g
3 porsjoner	85,1 g	109	18 g	3,8 g
4 porsjoner	113,4 g	145	23 g	5,1 g
50 g	50 g	64	10 g	2,3 g
150 g	150 g	192	31 g	6,8 g
200 g	200 g	256	41 g	9 g
250 g	250 g	320	51 g	11 g

Hvor mange kalorier er det i 100 g Lammelår hele?

100 g Lammelår hele inneholder 128 kcal, med 21 g protein, 0 g karbohydrat og 4,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (28,4 g) Lammelår hele?

1 porsjon (28,4 g) Lammelår hele inneholder 36 kcal, med 5,8 g protein, 0 g karbohydrat og 1,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (56,7 g) Lammelår hele?

2 porsjoner (56,7 g) Lammelår hele inneholder 73 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 2,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (14,2 g) Lammelår hele?

½ porsjon (14,2 g) Lammelår hele inneholder 18 kcal, med 2,9 g protein, 0 g karbohydrat og 0,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (85,1 g) Lammelår hele?

3 porsjoner (85,1 g) Lammelår hele inneholder 109 kcal, med 18 g protein, 0 g karbohydrat og 3,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (113,4 g) Lammelår hele?

4 porsjoner (113,4 g) Lammelår hele inneholder 145 kcal, med 23 g protein, 0 g karbohydrat og 5,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Lammelår hele?

50 g Lammelår hele inneholder 64 kcal, med 10 g protein, 0 g karbohydrat og 2,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Lammelår hele?

150 g Lammelår hele inneholder 192 kcal, med 31 g protein, 0 g karbohydrat og 6,8 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 174313 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert