Vit hva du har på tallerkenen
Lammelår hele
Kalorier og næringsinnhold
gjennomstekt, mager og fet
242
kalorierkcal per 100 g
Protein30 g
Karbo0 g
Fett14 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 242 kcal —
- Protein 30 g 60%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 14 g 17%
- Mettet fett 5,7 g 29%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 64 mg 3%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 6,6 mg 41%
- Pantotensyre (B5) 1,4 mg 29%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Biotin (B7) 3 µg 10%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Mineraler
- Kalsium 9 mg 1%
- Jern 2,2 mg 12%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 220 mg 18%
- Kalium 340 mg 7%
- Sink 4,5 mg 41%
- Kobber 0,12 mg 13%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 4 µg 7%
- Jod 6 µg 4%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 30 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 15 g | 0 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 45 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 60 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 75 g | 0 g | 34 g |
Lignende matvarer
- Hele lammelårnewzealandsk, kjølt, stekt, mager207 kcal / 100 g
- Lammelårstekt, mager og fet236 kcal / 100 g
- Newzealandsk lammelårhel, frosset, stekt, mager og fet, veid med ben178 kcal / 100 g
- Lammeskulderhel, stekt, mager og fet298 kcal / 100 g
- Lammelår halv skankgrytestekt, mager og fet, veid med ben173 kcal / 100 g
- Lammebuksleddstekt, mager og fet282 kcal / 100 g
- New Zealand lammelårhel, frossen, rå, magert og fett, veid med ben160 kcal / 100 g
- Lammelårfiletgrillet, mager198 kcal / 100 g
- Lammeryggstekt, mager209 kcal / 100 g
- Lammelårkotelettergrillet, mager og fet, veid med ben186 kcal / 100 g
Spørsmål om Lammelår hele
Hvor mange kalorier er det i 100 g Lammelår hele?
100 g Lammelår hele inneholder 242 kcal, med 30 g protein, 0 g karbohydrat og 14 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Lammelår hele?
50 g Lammelår hele inneholder 121 kcal, med 15 g protein, 0 g karbohydrat og 6,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Lammelår hele?
150 g Lammelår hele inneholder 363 kcal, med 45 g protein, 0 g karbohydrat og 20 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Lammelår hele?
200 g Lammelår hele inneholder 484 kcal, med 60 g protein, 0 g karbohydrat og 27 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Lammelår hele?
250 g Lammelår hele inneholder 605 kcal, med 75 g protein, 0 g karbohydrat og 34 g fett.
Kilde: CoFID (UK) 18-138 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
