Vit hva du har på tallerkenen
Hele lammelår
Kalorier og næringsinnhold
newzealandsk, kjølt, stekt, mager
207
kalorierkcal per 100 g
Protein29 g
Karbo0 g
Fett10 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 207 kcal —
- Protein 29 g 58%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 10 g 13%
- Mettet fett 4,4 g 22%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 82 mg 4%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 25%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Pantotensyre (B5) 1,4 mg 28%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
- Biotin (B7) 3 µg 10%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Mineraler
- Kalsium 15 mg 1%
- Jern 2,1 mg 12%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 220 mg 18%
- Kalium 350 mg 7%
- Sink 4,5 mg 41%
- Kobber 0,13 mg 14%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 4 µg 7%
- Jod 6 µg 4%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 29 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 14 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 58 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 72 g | 0 g | 26 g |
Lignende matvarer
- Newzealandsk lammelårhel, frosset, stekt, mager og fet, veid med ben178 kcal / 100 g
- New Zealand lammelårhel, frossen, rå, magert og fett, veid med ben160 kcal / 100 g
- Lammelår helestekt, mager og fet240 kcal / 100 g
- Lammelåraustralisk, importert, fersk, uten klo, med bein, bare magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, rå131 kcal / 100 g
- Newzealandsk lammeskulderhel, frossen, stekt, mager og fet350 kcal / 100 g
- Lammeskulderhel, stekt, mager og fet298 kcal / 100 g
- Hele lammebognewzealandsk, import, frossen, kun magert kjøtt, tilberedt, braisert285 kcal / 100 g
- Lammestekcanadisk, hel, mager, rå113 kcal / 100 g
- Lammelårkotelett / biefnewzealandsk, mager, rå126 kcal / 100 g
- Lammebaklårnewzealandsk, importert, skilt magert og fett, rå186 kcal / 100 g
Spørsmål om Hele lammelår
Hvor mange kalorier er det i 100 g Hele lammelår?
100 g Hele lammelår inneholder 207 kcal, med 29 g protein, 0 g karbohydrat og 10 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Hele lammelår?
50 g Hele lammelår inneholder 104 kcal, med 14 g protein, 0 g karbohydrat og 5,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Hele lammelår?
150 g Hele lammelår inneholder 311 kcal, med 43 g protein, 0 g karbohydrat og 15 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Hele lammelår?
200 g Hele lammelår inneholder 414 kcal, med 58 g protein, 0 g karbohydrat og 20 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Hele lammelår?
250 g Hele lammelår inneholder 518 kcal, med 72 g protein, 0 g karbohydrat og 26 g fett.
Kilde: CoFID (UK) 18-188 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
