Vit hva du har på tallerkenen
Lammelår hele
Kalorier og næringsinnhold
stekt, mager
203
kalorierkcal per 100 g
Protein30 g
Karbo0 g
Fett9,4 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 203 kcal —
- Protein 30 g 59%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 9,4 g 12%
- Mettet fett 3,8 g 19%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 63 mg 3%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,03 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 6,2 mg 39%
- Pantotensyre (B5) 1,5 mg 30%
- Vitamin B6 0,34 mg 20%
- Biotin (B7) 3 µg 10%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Mineraler
- Kalsium 7 mg 1%
- Jern 1,8 mg 10%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 220 mg 18%
- Kalium 360 mg 8%
- Sink 4,6 mg 42%
- Kobber 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 4 µg 7%
- Jod 3 µg 2%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 30 g | 0 g | 9,4 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 15 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 45 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 59 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 74 g | 0 g | 24 g |
Lignende matvarer
- Hele lammelårnewzealandsk, kjølt, stekt, mager207 kcal / 100 g
- Lammelåraustralisk, importert, fersk, uten klo, med bein, bare magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, rå131 kcal / 100 g
- Lammeskulderhel, stekt, mager218 kcal / 100 g
- Newzealandsk lammelårhel, frosset, stekt, mager og fet, veid med ben178 kcal / 100 g
- Lammelår halv skankgrytestekt, mager og fet, veid med ben173 kcal / 100 g
- Lammebuksleddstekt, mager235 kcal / 100 g
- New Zealand lammelårhel, frossen, rå, magert og fett, veid med ben160 kcal / 100 g
- Lammestekmagert, rå117 kcal / 100 g
- Lammeryggstekt, mager209 kcal / 100 g
- Lammelårfiletgrillet, mager198 kcal / 100 g
Spørsmål om Lammelår hele
Hvor mange kalorier er det i 100 g Lammelår hele?
100 g Lammelår hele inneholder 203 kcal, med 30 g protein, 0 g karbohydrat og 9,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Lammelår hele?
50 g Lammelår hele inneholder 102 kcal, med 15 g protein, 0 g karbohydrat og 4,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Lammelår hele?
150 g Lammelår hele inneholder 305 kcal, med 45 g protein, 0 g karbohydrat og 14 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Lammelår hele?
200 g Lammelår hele inneholder 406 kcal, med 59 g protein, 0 g karbohydrat og 19 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Lammelår hele?
250 g Lammelår hele inneholder 508 kcal, med 74 g protein, 0 g karbohydrat og 24 g fett.
Kilde: CoFID (UK) 18-479 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
