Vit hva du har på tallerkenen
Lammelår (halv)
Kalorier og næringsinnhold
australst, importert, fersk, magert kjøtt og fett, trimmet til 1/8" fett, kokt, stekt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 231 kcal —
- Protein 25 g 51%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 14 g 18%
- Mettet fett 6,3 g 32%
- Natrium 67 mg 3%
- Kolesterol 83 mg 28%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,39 mg 30%
- Niacin (B3) 5,4 mg 34%
- Pantotensyre (B5) 0,93 mg 19%
- Vitamin B6 0,43 mg 25%
- Vitamin B12 3 µg 127%
Mineraler
- Kalsium 10 mg 1%
- Jern 2 mg 11%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 203 mg 16%
- Kalium 313 mg 7%
- Sink 4,5 mg 41%
- Kobber 0,14 mg 15%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 10,6 µg 19%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 25 g | 0 g | 14 g |
| 1 porsjon | 85 g | 196 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 393 | 43 g | 0 g | 23 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 98 | 11 g | 0 g | 5,8 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 589 | 64 g | 0 g | 35 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 785 | 86 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 13 g | 0 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 347 | 38 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 462 | 51 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 578 | 63 g | 0 g | 34 g |
Lignende matvarer
- Lammelår halv skankgrytestekt, mager og fet, veid med ben173 kcal / 100 g
- Lammelår halv knokegrytestekt, mager og fet237 kcal / 100 g
- Lammelåraustralisk, importert, fersk, uten klo, med bein, bare magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, rå131 kcal / 100 g
- Lammelår heleaustralsk, importert, fersk, skank og mørbrad, kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, tilberedt, stekt190 kcal / 100 g
- Hele lammelåraustralisk, importert, fersk, skank og ytrefilet, spiselig magert kjøtt og fett, trimmet til 1/8" fett, tilberedt, stekt244 kcal / 100 g
- Lammeskank halvdelseparerbart magert kjøtt og fett, trimmet til 1/8" fett, choice, kokt, stekt217 kcal / 100 g
- Lammeknoke med beinaustralst, importert, fersk, kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, kokt, braisert174 kcal / 100 g
- Australsk lammelår nedre delimportert, fersk, beinfritt, avtrennbart magert og fett, trimmet til 1/8" fett, kokt, stekt219 kcal / 100 g
- Australsk lam nedre del av lårimportert, fersk, beinfri, kun magert kjøtt, skåret til 1/8" fett, tilberedt, stekt190 kcal / 100 g
- Lammebogaustralsk, importert, fersk, mager og fet, trimmet til 1/8" fett, rå243 kcal / 100 g
Spørsmål om Lammelår (halv)
Hvor mange kalorier er det i 100 g Lammelår (halv)?
100 g Lammelår (halv) inneholder 231 kcal, med 25 g protein, 0 g karbohydrat og 14 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Lammelår (halv)?
1 porsjon (85 g) Lammelår (halv) inneholder 196 kcal, med 22 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Lammelår (halv)?
2 porsjoner (170 g) Lammelår (halv) inneholder 393 kcal, med 43 g protein, 0 g karbohydrat og 23 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Lammelår (halv)?
½ porsjon (42,5 g) Lammelår (halv) inneholder 98 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 5,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Lammelår (halv)?
3 porsjoner (255 g) Lammelår (halv) inneholder 589 kcal, med 64 g protein, 0 g karbohydrat og 35 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Lammelår (halv)?
4 porsjoner (340 g) Lammelår (halv) inneholder 785 kcal, med 86 g protein, 0 g karbohydrat og 47 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Lammelår (halv)?
50 g Lammelår (halv) inneholder 116 kcal, med 13 g protein, 0 g karbohydrat og 6,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Lammelår (halv)?
150 g Lammelår (halv) inneholder 347 kcal, med 38 g protein, 0 g karbohydrat og 21 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 172579 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
