Vit hva du har på tallerkenen
Lammelår hele
Kalorier og næringsinnhold
australsk, importert, fersk, skank og mørbrad, kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, tilberedt, stekt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 190 kcal —
- Protein 27 g 55%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 8,1 g 10%
- Mettet fett 3,3 g 16%
- Natrium 72 mg 3%
- Kolesterol 89 mg 30%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Tiamin (B1) 0,14 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,42 mg 32%
- Niacin (B3) 5,7 mg 36%
- Pantotensyre (B5) 0,99 mg 20%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Vitamin B12 3,2 µg 133%
Mineraler
- Kalsium 9 mg 1%
- Jern 2,2 mg 12%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 214 mg 17%
- Kalium 326 mg 7%
- Sink 4,8 mg 44%
- Kobber 0,16 mg 18%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 5,9 µg 11%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 27 g | 0 g | 8,1 g |
| 1 porsjon | 85 g | 162 | 23 g | 0 g | 6,9 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 323 | 46 g | 0 g | 14 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 485 | 70 g | 0 g | 21 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 646 | 93 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 14 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 55 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 68 g | 0 g | 20 g |
Lignende matvarer
- Lammelåraustralisk, importert, fersk, uten klo, med bein, bare magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, rå131 kcal / 100 g
- Lammelåraustralst, importert, fersk, kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, kokt, stekt182 kcal / 100 g
- Hele lammelårlabb og ytrefilet, avtrennbart magert kjøtt og fett, trimmet til 1/8" fett, choice, kokt, stekt242 kcal / 100 g
- Lammeknoke med beinaustralst, importert, fersk, kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, kokt, braisert174 kcal / 100 g
- Hele lammebogenaustralst, importert, fersk, arm og bog, med avskjærbart magert kjøtt og fett, trimmet til 1/8" fett, tilberedt296 kcal / 100 g
- Australsk lammelår nedre delimportert, fersk, beinfritt, avtrennbart magert og fett, trimmet til 1/8" fett, kokt, stekt219 kcal / 100 g
- Australsk lam nedre del av lårimportert, fersk, beinfri, kun magert kjøtt, skåret til 1/8" fett, tilberedt, stekt190 kcal / 100 g
- Lammebogaustralsk, importert, fersk, mager og fet, trimmet til 1/8" fett, rå243 kcal / 100 g
- Lammestekcanadisk, hel, mager, rå113 kcal / 100 g
- Hel lammebognewzealandsk, import, dypfryst, avskjærbart magert kjøtt og fett, trimmet til 1/8" fett, kokt, braisert342 kcal / 100 g
Spørsmål om Lammelår hele
Hvor mange kalorier er det i 100 g Lammelår hele?
100 g Lammelår hele inneholder 190 kcal, med 27 g protein, 0 g karbohydrat og 8,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Lammelår hele?
1 porsjon (85 g) Lammelår hele inneholder 162 kcal, med 23 g protein, 0 g karbohydrat og 6,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Lammelår hele?
2 porsjoner (170 g) Lammelår hele inneholder 323 kcal, med 46 g protein, 0 g karbohydrat og 14 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Lammelår hele?
½ porsjon (42,5 g) Lammelår hele inneholder 81 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 3,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Lammelår hele?
3 porsjoner (255 g) Lammelår hele inneholder 485 kcal, med 70 g protein, 0 g karbohydrat og 21 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Lammelår hele?
4 porsjoner (340 g) Lammelår hele inneholder 646 kcal, med 93 g protein, 0 g karbohydrat og 28 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Lammelår hele?
50 g Lammelår hele inneholder 95 kcal, med 14 g protein, 0 g karbohydrat og 4,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Lammelår hele?
150 g Lammelår hele inneholder 285 kcal, med 41 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 172577 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
