Vit hva du har på tallerkenen
Lammelår hele
Kalorier og næringsinnhold
australsk, importert, fersk, skank og mørbrad, kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 135 kcal —
- Protein 20 g 41%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 5,2 g 7%
- Mettet fett 2,1 g 10%
- Natrium 81 mg 4%
- Kolesterol 64 mg 21%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 25%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantotensyre (B5) 0,53 mg 11%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Mineraler
- Kalsium 8 mg 1%
- Jern 1,6 mg 9%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 192 mg 15%
- Kalium 329 mg 7%
- Sink 4,3 mg 39%
- Kobber 0,2 mg 22%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 4,6 µg 8%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 21 g | 0 g | 5,2 g |
| 1 porsjon | 28,4 g | 38 | 5,8 g | 0 g | 1,5 g |
| 2 porsjoner | 56,7 g | 77 | 12 g | 0 g | 3 g |
| ½ porsjon | 14,2 g | 19 | 2,9 g | 0 g | 0,7 g |
| 3 porsjoner | 85,1 g | 115 | 17 g | 0 g | 4,4 g |
| 4 porsjoner | 113,4 g | 153 | 23 g | 0 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 10 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 31 g | 0 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 51 g | 0 g | 13 g |
Lignende matvarer
- Lammelåraustralisk, importert, fersk, uten klo, med bein, bare magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, rå131 kcal / 100 g
- Lammelåraustralst, importert, fersk, magert kjøtt og fett, trimmet til 1/8" fett, rå201 kcal / 100 g
- Hele lammelårlabb og ytrefilet, avtrennbart magert kjøtt og fett, trimmet til 1/8" fett, choice, rå209 kcal / 100 g
- Lammeknoke med beinaustralst, importert, fersk, kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, rå122 kcal / 100 g
- Australsk lam nedre del av lårimportert, fersk, beinfri, kun magert kjøtt, skåret til 1/8" fett, rå136 kcal / 100 g
- Lammebogaustralsk, importert, fersk, mager og fet, trimmet til 1/8" fett, rå243 kcal / 100 g
- Australsk lammekjøtt bakre lårskank råaustralsk, importeret, fersk, med avskjærbar mager og fet del, trimmet til 1/8" fett, rå196 kcal / 100 g
- Hele lammebogenaustralst, importert, fersk, arm og bog, med avskjærbart magert kjøtt og fett, trimmet til 1/8" fett, tilberedt296 kcal / 100 g
- Lammebogaustralsk, importert, fersk, kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, rå137 kcal / 100 g
- Lammestekcanadisk, hel, mager, rå113 kcal / 100 g
Spørsmål om Lammelår hele
Hvor mange kalorier er det i 100 g Lammelår hele?
100 g Lammelår hele inneholder 135 kcal, med 21 g protein, 0 g karbohydrat og 5,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (28,4 g) Lammelår hele?
1 porsjon (28,4 g) Lammelår hele inneholder 38 kcal, med 5,8 g protein, 0 g karbohydrat og 1,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (56,7 g) Lammelår hele?
2 porsjoner (56,7 g) Lammelår hele inneholder 77 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (14,2 g) Lammelår hele?
½ porsjon (14,2 g) Lammelår hele inneholder 19 kcal, med 2,9 g protein, 0 g karbohydrat og 0,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (85,1 g) Lammelår hele?
3 porsjoner (85,1 g) Lammelår hele inneholder 115 kcal, med 17 g protein, 0 g karbohydrat og 4,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (113,4 g) Lammelår hele?
4 porsjoner (113,4 g) Lammelår hele inneholder 153 kcal, med 23 g protein, 0 g karbohydrat og 5,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Lammelår hele?
50 g Lammelår hele inneholder 68 kcal, med 10 g protein, 0 g karbohydrat og 2,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Lammelår hele?
150 g Lammelår hele inneholder 203 kcal, med 31 g protein, 0 g karbohydrat og 7,8 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 172576 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
