Vit hva du har på tallerkenen
Lammebog (kun mager)
Kalorier og næringsinnhold
australsk, importert, fersk, kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 137 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 5,8 g 7%
- Mettet fett 2,3 g 12%
- Natrium 83 mg 4%
- Kolesterol 62 mg 21%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantotensyre (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Mineraler
- Kalsium 15 mg 1%
- Jern 1,5 mg 9%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 193 mg 15%
- Kalium 325 mg 7%
- Sink 4,2 mg 38%
- Kobber 0,14 mg 15%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 7,7 µg 14%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 20 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 porsjon | 28,4 g | 39 | 5,6 g | 0 g | 1,6 g |
| 2 porsjoner | 56,7 g | 78 | 11 g | 0 g | 3,3 g |
| ½ porsjon | 14,2 g | 19 | 2,8 g | 0 g | 0,8 g |
| 3 porsjoner | 85,1 g | 117 | 17 g | 0 g | 4,9 g |
| 4 porsjoner | 113,4 g | 155 | 23 g | 0 g | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 9,9 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 30 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 50 g | 0 g | 15 g |
Lignende matvarer
- Lammeboghel, bog og skulder, avskjærbart magert og fett kjøtt, trimmet til 1/4" fett, choice, rå264 kcal / 100 g
- Hele lammebogenaustralst, importert, fersk, arm og bog, med avskjærbart magert kjøtt og fett, trimmet til 1/8" fett, tilberedt296 kcal / 100 g
- Lammebog firkantet skåretnew zealand, importert, kun mager, rå154 kcal / 100 g
- Hele lammebognewzealandsk, import, frossen, med avtrennbart magert kjøtt og fett, trimmet til 1/8" fett, rå251 kcal / 100 g
- Lammelår skank halvdelaustralst, importert, fersk, kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, rå133 kcal / 100 g
- Australsk lammebog foranimportert, fersk, kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, rå123 kcal / 100 g
- Lammelåraustralst, importert, fersk, magert kjøtt og fett, trimmet til 1/8" fett, rå201 kcal / 100 g
- Australsk lam forknokeimporterte, ferske, separerbar mager og fett, trimmet til 1/8" fett, rå195 kcal / 100 g
- Lammeknoke med beinaustralst, importert, fersk, kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, rå122 kcal / 100 g
- Hel lammebognewzealandsk, import, dypfryst, avskjærbart magert kjøtt og fett, trimmet til 1/8" fett, kokt, braisert342 kcal / 100 g
Spørsmål om Lammebog (kun mager)
Hvor mange kalorier er det i 100 g Lammebog (kun mager)?
100 g Lammebog (kun mager) inneholder 137 kcal, med 20 g protein, 0 g karbohydrat og 5,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (28,4 g) Lammebog (kun mager)?
1 porsjon (28,4 g) Lammebog (kun mager) inneholder 39 kcal, med 5,6 g protein, 0 g karbohydrat og 1,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (56,7 g) Lammebog (kun mager)?
2 porsjoner (56,7 g) Lammebog (kun mager) inneholder 78 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 3,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (14,2 g) Lammebog (kun mager)?
½ porsjon (14,2 g) Lammebog (kun mager) inneholder 19 kcal, med 2,8 g protein, 0 g karbohydrat og 0,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (85,1 g) Lammebog (kun mager)?
3 porsjoner (85,1 g) Lammebog (kun mager) inneholder 117 kcal, med 17 g protein, 0 g karbohydrat og 4,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (113,4 g) Lammebog (kun mager)?
4 porsjoner (113,4 g) Lammebog (kun mager) inneholder 155 kcal, med 23 g protein, 0 g karbohydrat og 6,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Lammebog (kun mager)?
50 g Lammebog (kun mager) inneholder 69 kcal, med 9,9 g protein, 0 g karbohydrat og 2,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Lammebog (kun mager)?
150 g Lammebog (kun mager) inneholder 206 kcal, med 30 g protein, 0 g karbohydrat og 8,7 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 174419 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
