Vit hva du har på tallerkenen
Lammerygg
Kalorier og næringsinnhold
australisk, importert, fersk, bare magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, tilberedt, grillet
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 192 kcal —
- Protein 27 g 53%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 8,8 g 11%
- Mettet fett 3,7 g 18%
- Natrium 80 mg 3%
- Kolesterol 81 mg 27%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,33 mg 26%
- Niacin (B3) 8,2 mg 51%
- Pantotensyre (B5) 0,84 mg 17%
- Vitamin B6 0,51 mg 30%
- Vitamin B12 2 µg 84%
Mineraler
- Kalsium 21 mg 2%
- Jern 2,2 mg 12%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 220 mg 18%
- Kalium 340 mg 7%
- Sink 3,5 mg 32%
- Kobber 0,16 mg 17%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 10,3 µg 19%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 27 g | 0 g | 8,8 g |
| 1 porsjon | 85 g | 163 | 23 g | 0 g | 7,4 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 326 | 45 g | 0 g | 15 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 82 | 11 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 490 | 68 g | 0 g | 22 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 653 | 90 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 13 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 40 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 53 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 66 g | 0 g | 22 g |
Lignende matvarer
- Benfri lammeryggnewzealandsk, importert, kun magert kjøtt, rå120 kcal / 100 g
- Kanadisk lammeryggkanadisk, rygg, mager, kokt206 kcal / 100 g
- Lammefiletnewzealandsk, importert, frossen, avtrennbart magert kjøtt og fett, tilberedt, grillstekt315 kcal / 100 g
- Mager lammiendenew zealand, importert, frossen, lend, bare magert kjøtt, tilberedt, grillstekt199 kcal / 100 g
- Lammemørbradaustralisk, importert, fersk, benet, separerbart magert og fett, trimmet til 1/8" fett, kokt, stekt187 kcal / 100 g
- Lammekotelettnewzealandsk, importert, kun magert kjøtt, rå142 kcal / 100 g
- Lammebogaustralsk, importert, fersk, mager og fet, trimmet til 1/8" fett, kokt, grillet291 kcal / 100 g
- Benfri lammesadelsteknew zealand, importert, kun magert kjøtt, kokt, hurtigstekt156 kcal / 100 g
- Lammesadelnew zealand, importert, kun magert kjøtt, rå131 kcal / 100 g
- Benfri lammesadelnew zealand, importert, magert kjøtt og fett, rå122 kcal / 100 g
Spørsmål om Lammerygg
Hvor mange kalorier er det i 100 g Lammerygg?
100 g Lammerygg inneholder 192 kcal, med 27 g protein, 0 g karbohydrat og 8,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Lammerygg?
1 porsjon (85 g) Lammerygg inneholder 163 kcal, med 23 g protein, 0 g karbohydrat og 7,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Lammerygg?
2 porsjoner (170 g) Lammerygg inneholder 326 kcal, med 45 g protein, 0 g karbohydrat og 15 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Lammerygg?
½ porsjon (42,5 g) Lammerygg inneholder 82 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 3,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Lammerygg?
3 porsjoner (255 g) Lammerygg inneholder 490 kcal, med 68 g protein, 0 g karbohydrat og 22 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Lammerygg?
4 porsjoner (340 g) Lammerygg inneholder 653 kcal, med 90 g protein, 0 g karbohydrat og 30 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Lammerygg?
50 g Lammerygg inneholder 96 kcal, med 13 g protein, 0 g karbohydrat og 4,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Lammerygg?
150 g Lammerygg inneholder 288 kcal, med 40 g protein, 0 g karbohydrat og 13 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 174413 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
