Vit hva du har på tallerkenen
Lammefilet
Kalorier og næringsinnhold
canadisk, mager og fet, 3mm avskjæring, rå
194
kalorierkcal per 100 g
Protein20 g
Karbo0 g
Fett12 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 194 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 12 g 15%
- Mettet fett 5,5 g 27%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 75,4 mg 3%
- Kolesterol 71,9 mg 24%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 5,1 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,15 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niacin (B3) 6,9 mg 43%
- Pantotensyre (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamin B6 0,39 mg 23%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 1,6 µg 68%
Mineraler
- Kalsium 21,3 mg 2%
- Jern 1,2 mg 7%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 159 mg 13%
- Kalium 287 mg 6%
- Sink 2,7 mg 24%
- Kobber 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 19,4 µg 35%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 10 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 30 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 40 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 50 g | 0 g | 30 g |
Lignende matvarer
- Newzealandsk lammefiletmager og fet, rå120 kcal / 100 g
- Kanadisk lammeryggkanadisk, rygg, mager, rå120 kcal / 100 g
- Lammeryggseparerbart magert og fett, trimmet til 3 mm fett, choice, rå279 kcal / 100 g
- Lammekotelettnewzealandsk, importert, kun magert kjøtt, rå142 kcal / 100 g
- Kanadisk lammekotelettkanadisk, ribbe, mager og fet, 3mm avskjæring, rå218 kcal / 100 g
- Kalveryggmagre og fettrike, rå177 kcal / 100 g
- Lammesadelnew zealand, importert, kun magert kjøtt, rå131 kcal / 100 g
- Lammekjøttcanadisk, sammensatte stykker, mager og fet, 3 mm (1/8) trim, rå243 kcal / 100 g
- Benfri lammesadelnew zealand, importert, magert kjøtt og fett, rå122 kcal / 100 g
- Benfri lammeryggnewzealandsk, importert, kun magert kjøtt, rå120 kcal / 100 g
Spørsmål om Lammefilet
Hvor mange kalorier er det i 100 g Lammefilet?
100 g Lammefilet inneholder 194 kcal, med 20 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Lammefilet?
50 g Lammefilet inneholder 97 kcal, med 10 g protein, 0 g karbohydrat og 6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Lammefilet?
150 g Lammefilet inneholder 291 kcal, med 30 g protein, 0 g karbohydrat og 18 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Lammefilet?
200 g Lammefilet inneholder 388 kcal, med 40 g protein, 0 g karbohydrat og 24 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Lammefilet?
250 g Lammefilet inneholder 485 kcal, med 50 g protein, 0 g karbohydrat og 30 g fett.
Kilde: Canadian Nutrient File 4791 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
