Vit hva du har på tallerkenen
Lammerygg
Kalorier og næringsinnhold
australsk, importeret, fersk, med fedt og magert, trimmet til 1/8" fett, rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 203 kcal —
- Protein 19 g 39%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 13 g 17%
- Mettet fett 6,4 g 32%
- Natrium 70 mg 3%
- Kolesterol 66 mg 22%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 6,7 mg 42%
- Pantotensyre (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamin B6 0,45 mg 26%
- Vitamin B12 1,8 µg 73%
Mineraler
- Kalsium 15 mg 1%
- Jern 1,7 mg 9%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 185 mg 15%
- Kalium 302 mg 6%
- Sink 2,5 mg 23%
- Kobber 0,13 mg 14%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 8,2 µg 15%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 1 porsjon | 28,4 g | 58 | 5,5 g | 0 g | 3,8 g |
| 2 porsjoner | 56,7 g | 115 | 11 g | 0 g | 7,6 g |
| ½ porsjon | 14,2 g | 29 | 2,7 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 porsjoner | 85,1 g | 173 | 16 g | 0 g | 11 g |
| 4 porsjoner | 113,4 g | 230 | 22 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 9,7 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 29 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 39 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 48 g | 0 g | 34 g |
Lignende matvarer
- Benfri lammeryggnewzealandsk, importert, kun magert kjøtt, rå120 kcal / 100 g
- Kanadisk lammeryggkanadisk, rygg, mager, rå120 kcal / 100 g
- Lammemørbradaustralisk, importert, fersk, benet, separerbart magert og fett, trimmet til 1/8" fett, rå143 kcal / 100 g
- Benfri lammesadelnew zealand, importert, magert kjøtt og fett, rå122 kcal / 100 g
- Lammekotelettnewzealandsk, importert, kun magert kjøtt, rå142 kcal / 100 g
- Lammesadelnew zealand, importert, kun magert kjøtt, rå131 kcal / 100 g
- Lammefiletnewzealandsk, importert, frossen, avtrennbart magert kjøtt og fett, tilberedt, grillstekt315 kcal / 100 g
- Mager lammiendenew zealand, importert, frossen, lend, bare magert kjøtt, tilberedt, grillstekt199 kcal / 100 g
- Lammebogaustralsk, importert, fersk, mager og fet, trimmet til 1/8" fett, rå243 kcal / 100 g
- Lammelåraustralisk, importert, fersk, uten klo, med bein, bare magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, rå131 kcal / 100 g
Spørsmål om Lammerygg
Hvor mange kalorier er det i 100 g Lammerygg?
100 g Lammerygg inneholder 203 kcal, med 19 g protein, 0 g karbohydrat og 13 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (28,4 g) Lammerygg?
1 porsjon (28,4 g) Lammerygg inneholder 58 kcal, med 5,5 g protein, 0 g karbohydrat og 3,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (56,7 g) Lammerygg?
2 porsjoner (56,7 g) Lammerygg inneholder 115 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 7,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (14,2 g) Lammerygg?
½ porsjon (14,2 g) Lammerygg inneholder 29 kcal, med 2,7 g protein, 0 g karbohydrat og 1,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (85,1 g) Lammerygg?
3 porsjoner (85,1 g) Lammerygg inneholder 173 kcal, med 16 g protein, 0 g karbohydrat og 11 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (113,4 g) Lammerygg?
4 porsjoner (113,4 g) Lammerygg inneholder 230 kcal, med 22 g protein, 0 g karbohydrat og 15 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Lammerygg?
50 g Lammerygg inneholder 102 kcal, med 9,7 g protein, 0 g karbohydrat og 6,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Lammerygg?
150 g Lammerygg inneholder 305 kcal, med 29 g protein, 0 g karbohydrat og 20 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 172586 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
