Vit hva du har på tallerkenen
Lammebog
Kalorier og næringsinnhold
kun magert kjøtt, trimmet til 1/4" fett, choice, kokt, stekt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 192 kcal —
- Protein 25 g 51%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 9,3 g 12%
- Mettet fett 3,6 g 18%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 67 mg 3%
- Kolesterol 86 mg 29%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 6,3 mg 40%
- Pantotensyre (B5) 0,74 mg 15%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 25 µg 6%
- Vitamin B12 2,6 µg 109%
Mineraler
- Kalsium 16 mg 1%
- Jern 2,2 mg 12%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 202 mg 16%
- Kalium 277 mg 6%
- Sink 5,3 mg 48%
- Kobber 0,12 mg 13%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 29,1 µg 53%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 26 g | 0 g | 9,3 g |
| 1 porsjon | 85 g | 163 | 22 g | 0 g | 7,9 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 326 | 43 g | 0 g | 16 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 82 | 11 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 490 | 65 g | 0 g | 24 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 653 | 87 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 13 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 38 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 51 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 64 g | 0 g | 23 g |
Lignende matvarer
- Lammebogaustralsk, importert, fersk, kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, kokt, braisert238 kcal / 100 g
- Lammebog firkantet skåretnew zealand, importert, kun mager, kokt, langsomt stekt192 kcal / 100 g
- Hele lammebognewzealandsk, import, frossen, kun magert kjøtt, tilberedt, braisert285 kcal / 100 g
- Kanadisk hel lammeboghel, mager, tilberedt205 kcal / 100 g
- Hel lammebognewzealandsk, import, dypfryst, avskjærbart magert kjøtt og fett, trimmet til 1/8" fett, kokt, braisert342 kcal / 100 g
- Lammekjøtt boghel, arm og blad, sepaerbart magert og fett, trimmet til 6 mm fett, choice, tilberedt, stekt276 kcal / 100 g
- Lammekjøttseparerbart magert og fett, trimmet til 1/8" fett, choice, kokt, broiled267 kcal / 100 g
- Hele lammeskulderenarm og blad, separerbart magert og fett kjøtt, trimmet til 1/4" fett, choice, tilberedt, grillstekt278 kcal / 100 g
- Kalvebogkun avskjærbart magert kjøtt, kokt, stekt164 kcal / 100 g
- Lammerevbenkun magert kjøtt, trimmet til 1/4" fett, choice, rå169 kcal / 100 g
Spørsmål om Lammebog
Hvor mange kalorier er det i 100 g Lammebog?
100 g Lammebog inneholder 192 kcal, med 26 g protein, 0 g karbohydrat og 9,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Lammebog?
1 porsjon (85 g) Lammebog inneholder 163 kcal, med 22 g protein, 0 g karbohydrat og 7,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Lammebog?
2 porsjoner (170 g) Lammebog inneholder 326 kcal, med 43 g protein, 0 g karbohydrat og 16 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Lammebog?
½ porsjon (42,5 g) Lammebog inneholder 82 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 3,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Lammebog?
3 porsjoner (255 g) Lammebog inneholder 490 kcal, med 65 g protein, 0 g karbohydrat og 24 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Lammebog?
4 porsjoner (340 g) Lammebog inneholder 653 kcal, med 87 g protein, 0 g karbohydrat og 32 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Lammebog?
50 g Lammebog inneholder 96 kcal, med 13 g protein, 0 g karbohydrat og 4,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Lammebog?
150 g Lammebog inneholder 288 kcal, med 38 g protein, 0 g karbohydrat og 14 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 172503 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
