Vit hva du har på tallerkenen
Lammekjøtt, bog
Kalorier og næringsinnhold
hel, arm og blad, sepaerbart magert og fett, trimmet til 6 mm fett, choice, tilberedt, stekt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 276 kcal —
- Protein 23 g 45%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 20 g 26%
- Mettet fett 8,4 g 42%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 66 mg 3%
- Kolesterol 92 mg 31%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Vitamin K 4,6 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 6,2 mg 38%
- Pantotensyre (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 2,6 µg 110%
- Kolin 87,9 mg 16%
Mineraler
- Kalsium 20 mg 2%
- Jern 2 mg 11%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 184 mg 15%
- Kalium 251 mg 5%
- Sink 5,2 mg 48%
- Kobber 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 26,2 µg 48%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 276 | 23 g | 0 g | 20 g |
| 1 porsjon | 85 g | 235 | 19 g | 0 g | 17 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 469 | 38 g | 0 g | 34 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 117 | 9,6 g | 0 g | 8,5 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 704 | 57 g | 0 g | 51 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 938 | 77 g | 0 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 11 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 414 | 34 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 552 | 45 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 690 | 56 g | 0 g | 50 g |
Lignende matvarer
- Lammebogaustralsk, importert, fersk, mager og fet, trimmet til 1/8" fett, rå243 kcal / 100 g
- Hele lammeskulderenarm og blad, separerbart magert og fett kjøtt, trimmet til 1/4" fett, choice, tilberedt, grillstekt278 kcal / 100 g
- Lammekjøttseparerbart magert og fett, trimmet til 1/8" fett, choice, kokt, broiled267 kcal / 100 g
- Lammeskulderhel, stekt, mager og fet, veid med ben235 kcal / 100 g
- Hele lammebogenaustralst, importert, fersk, arm og bog, med avskjærbart magert kjøtt og fett, trimmet til 1/8" fett, tilberedt296 kcal / 100 g
- Kalvebogseparert magert og fett, tilberedt, stekt186 kcal / 100 g
- Hel kalvebogseparerbart magert og fett kjøtt, kokt, stekt184 kcal / 100 g
- Lammekjøtt skuldermagert, stekt/bakt197 kcal / 100 g
- Lamm skuldertilberedt284 kcal / 100 g
- Lammebuksleddstekt, mager235 kcal / 100 g
Spørsmål om Lammekjøtt, bog
Hvor mange kalorier er det i 100 g Lammekjøtt, bog?
100 g Lammekjøtt, bog inneholder 276 kcal, med 23 g protein, 0 g karbohydrat og 20 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Lammekjøtt, bog?
1 porsjon (85 g) Lammekjøtt, bog inneholder 235 kcal, med 19 g protein, 0 g karbohydrat og 17 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Lammekjøtt, bog?
2 porsjoner (170 g) Lammekjøtt, bog inneholder 469 kcal, med 38 g protein, 0 g karbohydrat og 34 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Lammekjøtt, bog?
½ porsjon (42,5 g) Lammekjøtt, bog inneholder 117 kcal, med 9,6 g protein, 0 g karbohydrat og 8,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Lammekjøtt, bog?
3 porsjoner (255 g) Lammekjøtt, bog inneholder 704 kcal, med 57 g protein, 0 g karbohydrat og 51 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Lammekjøtt, bog?
4 porsjoner (340 g) Lammekjøtt, bog inneholder 938 kcal, med 77 g protein, 0 g karbohydrat og 68 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Lammekjøtt, bog?
50 g Lammekjøtt, bog inneholder 138 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 10 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Lammekjøtt, bog?
150 g Lammekjøtt, bog inneholder 414 kcal, med 34 g protein, 0 g karbohydrat og 30 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 174325 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
