Vit hva du har på tallerkenen
Lammebog
Kalorier og næringsinnhold
hel, bog og planke, kun med avskjærbart magert kjøtt, trimmet til 1/4" fett, choice, kokt, grillstekt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 210 kcal —
- Protein 27 g 54%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 11 g 13%
- Mettet fett 3,9 g 19%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 83 mg 4%
- Kolesterol 93 mg 31%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Vitamin K 5,7 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 6,2 mg 38%
- Pantotensyre (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 3,1 µg 130%
- Kolin 104 mg 19%
Mineraler
- Kalsium 21 mg 2%
- Jern 2,2 mg 12%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfor 217 mg 17%
- Kalium 324 mg 7%
- Sink 6,6 mg 60%
- Kobber 0,14 mg 15%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 31,3 µg 57%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 27 g | 0 g | 11 g |
| 1 porsjon | 85 g | 179 | 23 g | 0 g | 8,9 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 357 | 46 g | 0 g | 18 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 89 | 12 g | 0 g | 4,5 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 536 | 69 g | 0 g | 27 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 714 | 92 g | 0 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 41 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 54 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 68 g | 0 g | 26 g |
Lignende matvarer
- Lammebogaustralsk, importert, fersk, kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, kokt, braisert238 kcal / 100 g
- Lammebog firkantet skåretnew zealand, importert, kun mager, kokt, langsomt stekt192 kcal / 100 g
- Hele lammebognewzealandsk, import, frossen, kun magert kjøtt, tilberedt, braisert285 kcal / 100 g
- Hel lammebognewzealandsk, import, dypfryst, avskjærbart magert kjøtt og fett, trimmet til 1/8" fett, kokt, braisert342 kcal / 100 g
- Kanadisk hel lammeboghel, mager, tilberedt205 kcal / 100 g
- Hele lammeskulderenarm og blad, separerbart magert og fett kjøtt, trimmet til 1/4" fett, choice, tilberedt, grillstekt278 kcal / 100 g
- Lammekjøtt boghel, arm og blad, sepaerbart magert og fett, trimmet til 6 mm fett, choice, tilberedt, stekt276 kcal / 100 g
- Lammekjøttseparerbart magert og fett, trimmet til 1/8" fett, choice, kokt, broiled267 kcal / 100 g
- Lammeskulderhel, stekt, mager218 kcal / 100 g
- Hele lammebogenaustralst, importert, fersk, arm og bog, med avskjærbart magert kjøtt og fett, trimmet til 1/8" fett, tilberedt296 kcal / 100 g
Spørsmål om Lammebog
Hvor mange kalorier er det i 100 g Lammebog?
100 g Lammebog inneholder 210 kcal, med 27 g protein, 0 g karbohydrat og 11 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Lammebog?
1 porsjon (85 g) Lammebog inneholder 179 kcal, med 23 g protein, 0 g karbohydrat og 8,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Lammebog?
2 porsjoner (170 g) Lammebog inneholder 357 kcal, med 46 g protein, 0 g karbohydrat og 18 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Lammebog?
½ porsjon (42,5 g) Lammebog inneholder 89 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 4,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Lammebog?
3 porsjoner (255 g) Lammebog inneholder 536 kcal, med 69 g protein, 0 g karbohydrat og 27 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Lammebog?
4 porsjoner (340 g) Lammebog inneholder 714 kcal, med 92 g protein, 0 g karbohydrat og 36 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Lammebog?
50 g Lammebog inneholder 105 kcal, med 14 g protein, 0 g karbohydrat og 5,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Lammebog?
150 g Lammebog inneholder 315 kcal, med 41 g protein, 0 g karbohydrat og 16 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 172498 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
