Vit hva du har på tallerkenen
lammebog
Kalorier og næringsinnhold
hel, bog og skulder, avskjærbart magert og fett kjøtt, trimmet til 1/8" fett, choice, rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 244 kcal —
- Protein 17 g 34%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 19 g 24%
- Mettet fett 8,1 g 41%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 63 mg 3%
- Kolesterol 71 mg 24%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantotensyre (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 2,6 µg 107%
Mineraler
- Kalsium 16 mg 1%
- Jern 1,5 mg 9%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 163 mg 13%
- Kalium 237 mg 5%
- Sink 4,1 mg 37%
- Kobber 0,1 mg 11%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 19,7 µg 36%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 17 g | 0 g | 19 g |
| 1 porsjon | 28,4 g | 69 | 4,8 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 porsjoner | 56,7 g | 138 | 9,7 g | 0 g | 11 g |
| ½ porsjon | 14,2 g | 35 | 2,4 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 porsjoner | 85,1 g | 208 | 15 g | 0 g | 16 g |
| 4 porsjoner | 113,4 g | 277 | 19 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 8,5 g | 0 g | 9,5 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 26 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 34 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 43 g | 0 g | 47 g |
Lignende matvarer
- Hele lammebognewzealandsk, import, frossen, med avtrennbart magert kjøtt og fett, trimmet til 1/8" fett, rå251 kcal / 100 g
- Lammebogaustralsk, importert, fersk, kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, rå137 kcal / 100 g
- Hel lammebognewzealandsk, import, dypfryst, avskjærbart magert kjøtt og fett, trimmet til 1/8" fett, kokt, braisert342 kcal / 100 g
- Newzealandsk lammeboghel, mager og fet, 6 mm (1/4) beskjæring, rå272 kcal / 100 g
- Kanadisk hel lammeboghel, mager og fet, 3 mm avskjæring, rå140 kcal / 100 g
- Lammekjøtt boghel, arm og blad, sepaerbart magert og fett, trimmet til 6 mm fett, choice, tilberedt, stekt276 kcal / 100 g
- Hele lammeskulderenarm og blad, separerbart magert og fett kjøtt, trimmet til 1/4" fett, choice, tilberedt, braisert344 kcal / 100 g
- Hele lammebogenaustralst, importert, fersk, arm og bog, med avskjærbart magert kjøtt og fett, trimmet til 1/8" fett, tilberedt296 kcal / 100 g
- Lammekjøtt skuldermagert, rått139 kcal / 100 g
- Lammeskulderhel, stekt, mager og fet298 kcal / 100 g
Spørsmål om lammebog
Hvor mange kalorier er det i 100 g lammebog?
100 g lammebog inneholder 244 kcal, med 17 g protein, 0 g karbohydrat og 19 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (28,4 g) lammebog?
1 porsjon (28,4 g) lammebog inneholder 69 kcal, med 4,8 g protein, 0 g karbohydrat og 5,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (56,7 g) lammebog?
2 porsjoner (56,7 g) lammebog inneholder 138 kcal, med 9,7 g protein, 0 g karbohydrat og 11 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (14,2 g) lammebog?
½ porsjon (14,2 g) lammebog inneholder 35 kcal, med 2,4 g protein, 0 g karbohydrat og 2,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (85,1 g) lammebog?
3 porsjoner (85,1 g) lammebog inneholder 208 kcal, med 15 g protein, 0 g karbohydrat og 16 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (113,4 g) lammebog?
4 porsjoner (113,4 g) lammebog inneholder 277 kcal, med 19 g protein, 0 g karbohydrat og 22 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g lammebog?
50 g lammebog inneholder 122 kcal, med 8,5 g protein, 0 g karbohydrat og 9,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g lammebog?
150 g lammebog inneholder 366 kcal, med 26 g protein, 0 g karbohydrat og 28 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 172553 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
