Vit hva du har på tallerkenen
Lammebog
Kalorier og næringsinnhold
hel, bog og planke, kun magert kjøtt, trimmet til 6 mm fett, choice, rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 144 kcal —
- Protein 20 g 39%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 6,8 g 9%
- Mettet fett 2,4 g 12%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 70 mg 3%
- Kolesterol 66 mg 22%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Vitamin K 3,4 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 5,5 mg 34%
- Pantotensyre (B5) 0,71 mg 14%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 2,8 µg 116%
- Kolin 82 mg 15%
Mineraler
- Kalsium 15 mg 1%
- Jern 1,7 mg 9%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 184 mg 15%
- Kalium 274 mg 6%
- Sink 4,8 mg 43%
- Kobber 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 22,2 µg 40%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 20 g | 0 g | 6,8 g |
| 1 porsjon | 113 g | 163 | 22 g | 0 g | 7,6 g |
| 2 porsjoner | 226 g | 325 | 44 g | 0 g | 15 g |
| ½ porsjon | 56,5 g | 81 | 11 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 porsjoner | 339 g | 488 | 66 g | 0 g | 23 g |
| 4 porsjoner | 452 g | 651 | 88 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 9,8 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 29 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 39 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 49 g | 0 g | 17 g |
Lignende matvarer
- Lammebogaustralsk, importert, fersk, kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, rå137 kcal / 100 g
- Hele lammebognewzealandsk, import, frossen, med avtrennbart magert kjøtt og fett, trimmet til 1/8" fett, rå251 kcal / 100 g
- Lammebog firkantet skåretnew zealand, importert, kun mager, rå154 kcal / 100 g
- Newzealandsk lammeboghel, mager og fet, 6 mm (1/4) beskjæring, rå272 kcal / 100 g
- Hel lammebognewzealandsk, import, dypfryst, avskjærbart magert kjøtt og fett, trimmet til 1/8" fett, kokt, braisert342 kcal / 100 g
- Lammekjøtt boghel, arm og blad, sepaerbart magert og fett, trimmet til 6 mm fett, choice, tilberedt, stekt276 kcal / 100 g
- Hele lammeskulderenarm og blad, separerbart magert og fett kjøtt, trimmet til 1/4" fett, choice, tilberedt, grillstekt278 kcal / 100 g
- Lammekjøttseparerbart magert og fett, trimmet til 1/8" fett, choice, kokt, broiled267 kcal / 100 g
- Hele lammebogenaustralst, importert, fersk, arm og bog, med avskjærbart magert kjøtt og fett, trimmet til 1/8" fett, tilberedt296 kcal / 100 g
- Lammeskulderhel, stekt, mager218 kcal / 100 g
Spørsmål om Lammebog
Hvor mange kalorier er det i 100 g Lammebog?
100 g Lammebog inneholder 144 kcal, med 20 g protein, 0 g karbohydrat og 6,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (113 g) Lammebog?
1 porsjon (113 g) Lammebog inneholder 163 kcal, med 22 g protein, 0 g karbohydrat og 7,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (226 g) Lammebog?
2 porsjoner (226 g) Lammebog inneholder 325 kcal, med 44 g protein, 0 g karbohydrat og 15 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (56,5 g) Lammebog?
½ porsjon (56,5 g) Lammebog inneholder 81 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 3,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (339 g) Lammebog?
3 porsjoner (339 g) Lammebog inneholder 488 kcal, med 66 g protein, 0 g karbohydrat og 23 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (452 g) Lammebog?
4 porsjoner (452 g) Lammebog inneholder 651 kcal, med 88 g protein, 0 g karbohydrat og 31 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Lammebog?
50 g Lammebog inneholder 72 kcal, med 9,8 g protein, 0 g karbohydrat og 3,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Lammebog?
150 g Lammebog inneholder 216 kcal, med 29 g protein, 0 g karbohydrat og 10 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 174326 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
