Vit hva du har på tallerkenen
lammebog
Kalorier og næringsinnhold
hel, bog og skulder, avskjærbart magert og fett kjøtt, trimmet til 1/8" fett, choice, kokt, grillstekt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 268 kcal —
- Protein 24 g 48%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 18 g 24%
- Mettet fett 7,5 g 38%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 82 mg 4%
- Kolesterol 95 mg 32%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 6,5 mg 41%
- Pantotensyre (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 2,8 µg 116%
Mineraler
- Kalsium 23 mg 2%
- Jern 1,8 mg 10%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 201 mg 16%
- Kalium 335 mg 7%
- Sink 5,6 mg 51%
- Kobber 0,13 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 26,5 µg 48%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 268 | 24 g | 0 g | 18 g |
| 1 porsjon | 85 g | 228 | 20 g | 0 g | 16 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 456 | 41 g | 0 g | 31 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 114 | 10 g | 0 g | 7,8 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 683 | 61 g | 0 g | 47 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 911 | 81 g | 0 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 12 g | 0 g | 9,2 g |
| 150 g | 150 g | 402 | 36 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 536 | 48 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 670 | 60 g | 0 g | 46 g |
Lignende matvarer
- Lammebogaustralsk, importert, fersk, kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, kokt, braisert238 kcal / 100 g
- Hel lammebognewzealandsk, import, dypfryst, avskjærbart magert kjøtt og fett, trimmet til 1/8" fett, kokt, braisert342 kcal / 100 g
- Hele lammebognewzealandsk, import, frossen, kun magert kjøtt, tilberedt, braisert285 kcal / 100 g
- Lammebog firkantet skåretnew zealand, importert, kun mager, kokt, langsomt stekt192 kcal / 100 g
- Kanadisk hel lammeboghel, mager, tilberedt205 kcal / 100 g
- Lammekjøtt boghel, arm og blad, sepaerbart magert og fett, trimmet til 6 mm fett, choice, tilberedt, stekt276 kcal / 100 g
- Hele lammeskulderenarm og blad, separerbart magert og fett kjøtt, trimmet til 1/4" fett, choice, tilberedt, grillstekt278 kcal / 100 g
- Lammekjøttseparerbart magert og fett, trimmet til 1/8" fett, choice, kokt, broiled267 kcal / 100 g
- Lammeskulderhel, stekt, mager og fet, veid med ben235 kcal / 100 g
- Hele lammebogenaustralst, importert, fersk, arm og bog, med avskjærbart magert kjøtt og fett, trimmet til 1/8" fett, tilberedt296 kcal / 100 g
Spørsmål om lammebog
Hvor mange kalorier er det i 100 g lammebog?
100 g lammebog inneholder 268 kcal, med 24 g protein, 0 g karbohydrat og 18 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) lammebog?
1 porsjon (85 g) lammebog inneholder 228 kcal, med 20 g protein, 0 g karbohydrat og 16 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) lammebog?
2 porsjoner (170 g) lammebog inneholder 456 kcal, med 41 g protein, 0 g karbohydrat og 31 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) lammebog?
½ porsjon (42,5 g) lammebog inneholder 114 kcal, med 10 g protein, 0 g karbohydrat og 7,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) lammebog?
3 porsjoner (255 g) lammebog inneholder 683 kcal, med 61 g protein, 0 g karbohydrat og 47 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) lammebog?
4 porsjoner (340 g) lammebog inneholder 911 kcal, med 81 g protein, 0 g karbohydrat og 63 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g lammebog?
50 g lammebog inneholder 134 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 9,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g lammebog?
150 g lammebog inneholder 402 kcal, med 36 g protein, 0 g karbohydrat og 28 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 172555 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
