Vit hva du har på tallerkenen
lammebog
Kalorier og næringsinnhold
hel, bog og skulder, avskjærbart magert og fett kjøtt, trimmet til 1/8" fett, choice, kokt, braisert
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 338 kcal —
- Protein 29 g 59%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 24 g 30%
- Mettet fett 9,7 g 49%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 74 mg 3%
- Kolesterol 117 mg 39%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 6,2 mg 38%
- Pantotensyre (B5) 0,61 mg 12%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 2,8 µg 116%
Mineraler
- Kalsium 27 mg 2%
- Jern 2,4 mg 13%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 193 mg 15%
- Kalium 261 mg 6%
- Sink 6,8 mg 62%
- Kobber 0,13 mg 14%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 33,8 µg 61%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 338 | 30 g | 0 g | 24 g |
| 1 porsjon | 85 g | 287 | 25 g | 0 g | 20 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 575 | 50 g | 0 g | 40 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 144 | 13 g | 0 g | 10 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 862 | 75 g | 0 g | 60 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 1149 | 100 g | 0 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 15 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 507 | 44 g | 0 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 676 | 59 g | 0 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 845 | 74 g | 0 g | 59 g |
Lignende matvarer
- Lammebogaustralsk, importert, fersk, kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, kokt, braisert238 kcal / 100 g
- Hel lammebognewzealandsk, import, dypfryst, avskjærbart magert kjøtt og fett, trimmet til 1/8" fett, kokt, braisert342 kcal / 100 g
- Hele lammebognewzealandsk, import, frossen, kun magert kjøtt, tilberedt, braisert285 kcal / 100 g
- Kanadisk hel lammeboghel, mager og fet, 3 mm avskjæring, tilberedt225 kcal / 100 g
- Lammebog firkantet skåretnew zealand, importert, kun mager, kokt, langsomt stekt192 kcal / 100 g
- Lammekjøtt boghel, arm og blad, sepaerbart magert og fett, trimmet til 6 mm fett, choice, tilberedt, stekt276 kcal / 100 g
- Hele lammeskulderenarm og blad, separerbart magert og fett kjøtt, trimmet til 1/4" fett, choice, tilberedt, braisert344 kcal / 100 g
- Lammekjøttseparerbart magert og fett, trimmet til 1/8" fett, choice, kokt, broiled267 kcal / 100 g
- Hele lammebogenaustralst, importert, fersk, arm og bog, med avskjærbart magert kjøtt og fett, trimmet til 1/8" fett, tilberedt296 kcal / 100 g
- Lammeskulderhel, stekt, mager og fet, veid med ben235 kcal / 100 g
Spørsmål om lammebog
Hvor mange kalorier er det i 100 g lammebog?
100 g lammebog inneholder 338 kcal, med 30 g protein, 0 g karbohydrat og 24 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) lammebog?
1 porsjon (85 g) lammebog inneholder 287 kcal, med 25 g protein, 0 g karbohydrat og 20 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) lammebog?
2 porsjoner (170 g) lammebog inneholder 575 kcal, med 50 g protein, 0 g karbohydrat og 40 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) lammebog?
½ porsjon (42,5 g) lammebog inneholder 144 kcal, med 13 g protein, 0 g karbohydrat og 10 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) lammebog?
3 porsjoner (255 g) lammebog inneholder 862 kcal, med 75 g protein, 0 g karbohydrat og 60 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) lammebog?
4 porsjoner (340 g) lammebog inneholder 1149 kcal, med 100 g protein, 0 g karbohydrat og 80 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g lammebog?
50 g lammebog inneholder 169 kcal, med 15 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g lammebog?
150 g lammebog inneholder 507 kcal, med 44 g protein, 0 g karbohydrat og 35 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 172554 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
