Vit hva du har på tallerkenen
Lammebog
Kalorier og næringsinnhold
separerbart magert og fett, trimmet til 3 mm fett, choice, rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 244 kcal —
- Protein 17 g 34%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 19 g 24%
- Mettet fett 8,2 g 41%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 61 mg 3%
- Kolesterol 70 mg 23%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 6,1 mg 38%
- Pantotensyre (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 2,5 µg 103%
Mineraler
- Kalsium 14 mg 1%
- Jern 1,6 mg 9%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 162 mg 13%
- Kalium 244 mg 5%
- Sink 3,5 mg 32%
- Kobber 0,1 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 19,8 µg 36%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 17 g | 0 g | 19 g |
| 1 porsjon | 28,4 g | 69 | 4,9 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 porsjoner | 56,7 g | 138 | 9,7 g | 0 g | 11 g |
| ½ porsjon | 14,2 g | 35 | 2,4 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 porsjoner | 85,1 g | 208 | 15 g | 0 g | 16 g |
| 4 porsjoner | 113,4 g | 277 | 20 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 8,6 g | 0 g | 9,5 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 26 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 34 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 43 g | 0 g | 47 g |
Lignende matvarer
- Lammebogaustralsk, importert, fersk, kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, rå137 kcal / 100 g
- Hele lammebognewzealandsk, import, frossen, med avtrennbart magert kjøtt og fett, trimmet til 1/8" fett, rå251 kcal / 100 g
- Lammebog firkantet skåretnew zealand, importert, kun mager, rå154 kcal / 100 g
- Hel lammebognewzealandsk, import, dypfryst, avskjærbart magert kjøtt og fett, trimmet til 1/8" fett, kokt, braisert342 kcal / 100 g
- Newzealandsk lammeboghel, mager og fet, 6 mm (1/4) beskjæring, rå272 kcal / 100 g
- Lammekjøtt boghel, arm og blad, sepaerbart magert og fett, trimmet til 6 mm fett, choice, tilberedt, stekt276 kcal / 100 g
- Kalvebogavskjærbart magert og fett kjøtt, rått132 kcal / 100 g
- Hele lammeskulderenarm og blad, separerbart magert og fett kjøtt, trimmet til 1/4" fett, choice, tilberedt, braisert344 kcal / 100 g
- Hele lammebogenaustralst, importert, fersk, arm og bog, med avskjærbart magert kjøtt og fett, trimmet til 1/8" fett, tilberedt296 kcal / 100 g
- Lammekjøttseparerbart magert og fett, trimmet til 1/8" fett, choice, kokt, broiled267 kcal / 100 g
Spørsmål om Lammebog
Hvor mange kalorier er det i 100 g Lammebog?
100 g Lammebog inneholder 244 kcal, med 17 g protein, 0 g karbohydrat og 19 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (28,4 g) Lammebog?
1 porsjon (28,4 g) Lammebog inneholder 69 kcal, med 4,9 g protein, 0 g karbohydrat og 5,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (56,7 g) Lammebog?
2 porsjoner (56,7 g) Lammebog inneholder 138 kcal, med 9,7 g protein, 0 g karbohydrat og 11 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (14,2 g) Lammebog?
½ porsjon (14,2 g) Lammebog inneholder 35 kcal, med 2,4 g protein, 0 g karbohydrat og 2,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (85,1 g) Lammebog?
3 porsjoner (85,1 g) Lammebog inneholder 208 kcal, med 15 g protein, 0 g karbohydrat og 16 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (113,4 g) Lammebog?
4 porsjoner (113,4 g) Lammebog inneholder 277 kcal, med 20 g protein, 0 g karbohydrat og 22 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Lammebog?
50 g Lammebog inneholder 122 kcal, med 8,6 g protein, 0 g karbohydrat og 9,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Lammebog?
150 g Lammebog inneholder 366 kcal, med 26 g protein, 0 g karbohydrat og 28 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 174380 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
