Vit hva du har på tallerkenen
Lammebog
Kalorier og næringsinnhold
kun magert kjøtt, trimmet til 1/4" fett, choice, rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 132 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 5,2 g 7%
- Mettet fett 1,9 g 9%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 69 mg 3%
- Kolesterol 64 mg 21%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 6 mg 38%
- Pantotensyre (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 2,7 µg 111%
Mineraler
- Kalsium 12 mg 1%
- Jern 1,7 mg 10%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 186 mg 15%
- Kalium 287 mg 6%
- Sink 4,2 mg 38%
- Kobber 0,12 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 22,7 µg 41%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 20 g | 0 g | 5,2 g |
| 1 porsjon | 28,4 g | 37 | 5,7 g | 0 g | 1,5 g |
| 2 porsjoner | 56,7 g | 75 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| ½ porsjon | 14,2 g | 19 | 2,8 g | 0 g | 0,7 g |
| 3 porsjoner | 85,1 g | 112 | 17 g | 0 g | 4,4 g |
| 4 porsjoner | 113,4 g | 150 | 23 g | 0 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 10 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 30 g | 0 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 40 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 50 g | 0 g | 13 g |
Lignende matvarer
- Lammebogaustralsk, importert, fersk, kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, rå137 kcal / 100 g
- Lammebog firkantet skåretnew zealand, importert, kun mager, rå154 kcal / 100 g
- Hele lammebognewzealandsk, import, frossen, med avtrennbart magert kjøtt og fett, trimmet til 1/8" fett, rå251 kcal / 100 g
- Newzealandsk lammeboghel, mager og fet, 6 mm (1/4) beskjæring, rå272 kcal / 100 g
- Hel lammebognewzealandsk, import, dypfryst, avskjærbart magert kjøtt og fett, trimmet til 1/8" fett, kokt, braisert342 kcal / 100 g
- Lammekjøtt boghel, arm og blad, sepaerbart magert og fett, trimmet til 6 mm fett, choice, tilberedt, stekt276 kcal / 100 g
- Lammeskank forankun rent magert kjøtt, trimmet til 1/4" fett, choice, rått120 kcal / 100 g
- Hele lammeskulderenarm og blad, separerbart magert og fett kjøtt, trimmet til 1/4" fett, choice, tilberedt, grillstekt278 kcal / 100 g
- Kalvebogkun avskjærbart magert kjøtt, rått105 kcal / 100 g
- Lammekjøttseparerbart magert og fett, trimmet til 1/8" fett, choice, kokt, broiled267 kcal / 100 g
Spørsmål om Lammebog
Hvor mange kalorier er det i 100 g Lammebog?
100 g Lammebog inneholder 132 kcal, med 20 g protein, 0 g karbohydrat og 5,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (28,4 g) Lammebog?
1 porsjon (28,4 g) Lammebog inneholder 37 kcal, med 5,7 g protein, 0 g karbohydrat og 1,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (56,7 g) Lammebog?
2 porsjoner (56,7 g) Lammebog inneholder 75 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 2,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (14,2 g) Lammebog?
½ porsjon (14,2 g) Lammebog inneholder 19 kcal, med 2,8 g protein, 0 g karbohydrat og 0,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (85,1 g) Lammebog?
3 porsjoner (85,1 g) Lammebog inneholder 112 kcal, med 17 g protein, 0 g karbohydrat og 4,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (113,4 g) Lammebog?
4 porsjoner (113,4 g) Lammebog inneholder 150 kcal, med 23 g protein, 0 g karbohydrat og 5,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Lammebog?
50 g Lammebog inneholder 66 kcal, med 10 g protein, 0 g karbohydrat og 2,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Lammebog?
150 g Lammebog inneholder 198 kcal, med 30 g protein, 0 g karbohydrat og 7,8 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 174330 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
