Vit hva du har på tallerkenen

Lammelår

Kalorier og næringsinnhold

canadisk, hel, mager, tilberedt

200
kalorierkcal per 100 g
Protein30 g
Karbo0 g
Fett9 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 200 kcal —
  • Protein 30 g 60%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 9 g 11%
  • Mettet fett 3,8 g 19%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 77,6 mg 3%
  • Kolesterol 70,5 mg 24%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 3 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,18 mg 1%
  • Vitamin K 3,6 µg 3%
  • Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
  • Niacin (B3) 6,5 mg 41%
  • Pantotensyre (B5) 0,71 mg 14%
  • Vitamin B6 0,15 mg 9%
  • Folat (B9) 17 µg 4%
  • Vitamin B12 2,3 µg 94%
  • Kolin 105 mg 19%

Mineraler

  • Kalsium 27,6 mg 2%
  • Jern 1,7 mg 10%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 206 mg 16%
  • Kalium 367 mg 8%
  • Sink 4,9 mg 45%
  • Kobber 0,12 mg 13%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 30,1 µg 55%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g20030 g0 g9 g
50 g50 g10015 g0 g4,5 g
150 g150 g30045 g0 g13 g
200 g200 g40060 g0 g18 g
250 g250 g50074 g0 g22 g

Spørsmål om Lammelår

Hvor mange kalorier er det i 100 g Lammelår?

100 g Lammelår inneholder 200 kcal, med 30 g protein, 0 g karbohydrat og 9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Lammelår?

50 g Lammelår inneholder 100 kcal, med 15 g protein, 0 g karbohydrat og 4,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Lammelår?

150 g Lammelår inneholder 300 kcal, med 45 g protein, 0 g karbohydrat og 13 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Lammelår?

200 g Lammelår inneholder 400 kcal, med 60 g protein, 0 g karbohydrat og 18 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Lammelår?

250 g Lammelår inneholder 500 kcal, med 74 g protein, 0 g karbohydrat og 22 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 3433 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert