Vit hva du har på tallerkenen

Lam

Kalorier og næringsinnhold

kanadisk, sammensatte stykker, magert, rått

134
kalorierkcal per 100 g
Protein22 g
Karbo0 g
Fett3,2 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 134 kcal —
  • Protein 22 g 43%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 3,2 g 4%
  • Mettet fett 1,3 g 7%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 77,6 mg 3%
  • Kolesterol 71,7 mg 24%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 3,5 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,21 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,42 mg 32%
  • Niacin (B3) 7 mg 44%
  • Pantotensyre (B5) 0,7 mg 14%
  • Vitamin B6 0,35 mg 21%
  • Folat (B9) 34 µg 9%
  • Vitamin B12 2,4 µg 102%

Mineraler

  • Kalsium 10,8 mg 1%
  • Jern 1,2 mg 7%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 189 mg 15%
  • Kalium 337 mg 7%
  • Sink 4,1 mg 37%
  • Kobber 0,12 mg 13%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 23,4 µg 43%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g13422 g0 g3,2 g
50 g50 g6711 g0 g1,6 g
150 g150 g20133 g0 g4,9 g
200 g200 g26843 g0 g6,5 g
250 g250 g33554 g0 g8,1 g

Spørsmål om Lam

Hvor mange kalorier er det i 100 g Lam?

100 g Lam inneholder 134 kcal, med 22 g protein, 0 g karbohydrat og 3,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Lam?

50 g Lam inneholder 67 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 1,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Lam?

150 g Lam inneholder 201 kcal, med 33 g protein, 0 g karbohydrat og 4,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Lam?

200 g Lam inneholder 268 kcal, med 43 g protein, 0 g karbohydrat og 6,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Lam?

250 g Lam inneholder 335 kcal, med 54 g protein, 0 g karbohydrat og 8,1 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 3422 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert