Vit hva du har på tallerkenen
lam
Kalorier og næringsinnhold
gjennomsnitt, rå, mager og fet
187
kalorierkcal per 100 g
Protein19 g
Karbo0 g
Fett12 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 187 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 12 g 16%
- Mettet fett 5,4 g 27%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 58 mg 3%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,05 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Pantotensyre (B5) 1,3 mg 25%
- Vitamin B6 0,33 mg 19%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 1 µg 42%
Mineraler
- Kalsium 7 mg 1%
- Jern 1,4 mg 8%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 190 mg 15%
- Kalium 320 mg 7%
- Sink 2,8 mg 25%
- Kobber 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 2 µg 4%
- Jod 2 µg 1%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 19 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 9,5 g | 0 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 29 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 38 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 48 g | 0 g | 31 g |
Lignende matvarer
- Lammefettmiddels, rå518 kcal / 100 g
- Lammeskulderrått, magert og fett, veid med ben188 kcal / 100 g
- Lammekjøttkokt, gjennomsnittlig193 kcal / 100 g
- Fårekjøttkun magert, rått121 kcal / 100 g
- Lammekjøtt skulderråt, magert og fet235 kcal / 100 g
- Lammeryggkun magert kjøtt, trimmet til 6 mm fett, choice, rå143 kcal / 100 g
- Lammebrystrå, mager og fet287 kcal / 100 g
- Lammekoteletterrå, mager og fet, veid med ben216 kcal / 100 g
- Lammekarrérått, magert og fettholdig283 kcal / 100 g
- Lammechopsrå, mager og fet, veid med bein211 kcal / 100 g
Spørsmål om lam
Hvor mange kalorier er det i 100 g lam?
100 g lam inneholder 187 kcal, med 19 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g lam?
50 g lam inneholder 94 kcal, med 9,5 g protein, 0 g karbohydrat og 6,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g lam?
150 g lam inneholder 281 kcal, med 29 g protein, 0 g karbohydrat og 19 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g lam?
200 g lam inneholder 374 kcal, med 38 g protein, 0 g karbohydrat og 25 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g lam?
250 g lam inneholder 468 kcal, med 48 g protein, 0 g karbohydrat og 31 g fett.
Kilde: CoFID (UK) 18-478 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
