Vit hva du har på tallerkenen
Lammelår
Kalorier og næringsinnhold
new zealand, frossen, hel, mager og fet, 3 mm (1/8) trim, rå
201
kalorierkcal per 100 g
Protein19 g
Karbo0 g
Fett13 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 201 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 13 g 17%
- Mettet fett 6,7 g 33%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 41 mg 2%
- Kolesterol 75 mg 25%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,38 mg 29%
- Niacin (B3) 6,9 mg 43%
- Pantotensyre (B5) 0,51 mg 10%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 2,5 µg 103%
Mineraler
- Kalsium 7 mg 1%
- Jern 1,6 mg 9%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 189 mg 15%
- Kalium 160 mg 3%
- Sink 2,7 mg 25%
- Kobber 0,1 mg 11%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 3 µg 5%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 9,4 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 28 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 38 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 47 g | 0 g | 33 g |
Lignende matvarer
- New Zealand lammelårhel, frossen, rå, magert og fett, veid med ben160 kcal / 100 g
- Newzealandsk lammelårhel, frosset, stekt, mager og fet243 kcal / 100 g
- Hele lammelårnewzealandsk, kjølt, stekt, mager207 kcal / 100 g
- Lammelår heleknoke og ytrefilet, kun avskjærbart magert kjøtt, trimmet til 1/4" fett, choice, rå128 kcal / 100 g
- Lammelår baknewzealandsk, import, kun magert kjøtt, rå115 kcal / 100 g
- Lammebaklårnewzealandsk, importert, skilt magert og fett, rå186 kcal / 100 g
- Lammelårkotelett / biefnewzealandsk, mager, rå126 kcal / 100 g
- New Zealand lam forreste skanknew zealand, forreste skank, magert og fettholdig, 6 mm (1/4) trim, rått183 kcal / 100 g
- Lammebognew zealand, frossen, hel, adskillelig mager og fet, 3 mm trimning, rå251 kcal / 100 g
- Lammeknokenewzealandsk, importert, beinfri, kun magert kjøtt, rå121 kcal / 100 g
Spørsmål om Lammelår
Hvor mange kalorier er det i 100 g Lammelår?
100 g Lammelår inneholder 201 kcal, med 19 g protein, 0 g karbohydrat og 13 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Lammelår?
50 g Lammelår inneholder 101 kcal, med 9,4 g protein, 0 g karbohydrat og 6,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Lammelår?
150 g Lammelår inneholder 302 kcal, med 28 g protein, 0 g karbohydrat og 20 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Lammelår?
200 g Lammelår inneholder 402 kcal, med 38 g protein, 0 g karbohydrat og 27 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Lammelår?
250 g Lammelår inneholder 503 kcal, med 47 g protein, 0 g karbohydrat og 33 g fett.
Kilde: Canadian Nutrient File 4813 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
