Ha koll på vad du har på tallriken

Nötinnanlår

Kalorier och näringsvärden

rå

116
kalorierkcal per 100 g
Protein23 g
Kolh.0,6 g
Fett2,3 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 116 kcal —
  • Protein 23 g 46%
  • Kolhydrater 0,6 g 0%
  • Fett 2,3 g 3%
  • Mättat fett 0,8 g 4%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 31,1 mg 1%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 3 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,4 µg 2%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacin (B3) 5,2 mg 33%
  • Pantotensyra (B5) 0,35 mg 7%
  • Vitamin B6 0,51 mg 30%
  • Folat (B9) 4 µg 1%
  • Vitamin B12 1,2 µg 48%

Mineraler

  • Kalcium 13 mg 1%
  • Järn 2,8 mg 15%
  • Magnesium 12 mg 3%
  • Fosfor 221 mg 18%
  • Kalium 317 mg 7%
  • Zink 3,5 mg 31%
  • Koppar 0,04 mg 5%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Selen 10,1 µg 18%
  • Jod 0,9 µg 1%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g11623 g0,6 g2,3 g
50 g50 g5812 g0,3 g1,2 g
150 g150 g17435 g0,9 g3,5 g
200 g200 g23246 g1,1 g4,7 g
250 g250 g29058 g1,4 g5,9 g

Frågor om Nötinnanlår

Hur många kalorier innehåller 100 g Nötinnanlår?

100 g Nötinnanlår innehåller 116 kcal, med 23 g protein, 0,6 g kolhydrater och 2,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Nötinnanlår?

50 g Nötinnanlår innehåller 58 kcal, med 12 g protein, 0,3 g kolhydrater och 1,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Nötinnanlår?

150 g Nötinnanlår innehåller 174 kcal, med 35 g protein, 0,9 g kolhydrater och 3,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Nötinnanlår?

200 g Nötinnanlår innehåller 232 kcal, med 46 g protein, 1,1 g kolhydrater och 4,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Nötinnanlår?

250 g Nötinnanlår innehåller 290 kcal, med 58 g protein, 1,4 g kolhydrater och 5,9 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 6160 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat