Förbrända kalorier per aktivitet

Hur många kalorier 131 aktiviteter förbränner, från promenader till HIIT, beräknat för din vikt.

Kondition

• Cykling, lugn 294 kcal per timme vid 70 kg Måttlig
• Promenad 257 kcal per timme vid 70 kg Måttlig
• Simning 368 kcal per timme vid 70 kg Måttlig
• Spinning 625 kcal per timme vid 70 kg Intensiv
• Crosstrainer 368 kcal per timme vid 70 kg Måttlig
• Krysshopp 551 kcal per timme vid 70 kg Intensiv
• Zumba 698 kcal per timme vid 70 kg Intensiv
• Aerobics 514 kcal per timme vid 70 kg Intensiv
• Cykling 588 kcal per timme vid 70 kg Intensiv
• Jogging på stället 353 kcal per timme vid 70 kg Måttlig
• Motionscykel 404 kcal per timme vid 70 kg Måttlig
• Hopprep 735 kcal per timme vid 70 kg Intensiv
• Ministepper 404 kcal per timme vid 70 kg Måttlig
• HIIT 882 kcal per timme vid 70 kg Intensiv
• Trampa vatten 257 kcal per timme vid 70 kg Måttlig
• Inlinesåkning 735 kcal per timme vid 70 kg Intensiv
• Trappgång 441 kcal per timme vid 70 kg Måttlig
• Joggning 514 kcal per timme vid 70 kg Intensiv
• Trappmaskin 684 kcal per timme vid 70 kg Intensiv
• Löpband 441 kcal per timme vid 70 kg Måttlig
• Promenad, långsam 147 kcal per timme vid 70 kg Lätt
• Step aerobics 625 kcal per timme vid 70 kg Intensiv
• Löpning 735 kcal per timme vid 70 kg Intensiv
• Trampolinhoppning 368 kcal per timme vid 70 kg Måttlig
• Roddmaskin 514 kcal per timme vid 70 kg Intensiv
• Aktiva tv-spel 368 kcal per timme vid 70 kg Måttlig
• Vattenlöpning 720 kcal per timme vid 70 kg Intensiv
• Vattengympa 404 kcal per timme vid 70 kg Måttlig
• Promenad, rask 331 kcal per timme vid 70 kg Måttlig
• Rockring 441 kcal per timme vid 70 kg Måttlig
• Tae Bo 757 kcal per timme vid 70 kg Intensiv
• Tabata 808 kcal per timme vid 70 kg Intensiv
• Dans 331 kcal per timme vid 70 kg Måttlig
• Skuggboxning 684 kcal per timme vid 70 kg Intensiv
• Powerwalk 441 kcal per timme vid 70 kg Måttlig
• Promenad i lutning 390 kcal per timme vid 70 kg Måttlig
• Löpning, snabb 845 kcal per timme vid 70 kg Intensiv
• Längdsimning 588 kcal per timme vid 70 kg Intensiv
• Cykling, snabb 735 kcal per timme vid 70 kg Intensiv
• Hyrox 551 kcal per timme vid 70 kg Intensiv
• Löpning, långsam 661 kcal per timme vid 70 kg Intensiv
• Simning, intensiv 735 kcal per timme vid 70 kg Intensiv

Styrka

• CrossFit 882 kcal per timme vid 70 kg Intensiv
• Styrketräning 368 kcal per timme vid 70 kg Måttlig
• Situps 368 kcal per timme vid 70 kg Måttlig
• Armhävningar 588 kcal per timme vid 70 kg Intensiv
• Knäböj 220 kcal per timme vid 70 kg Måttlig
• Crunches 206 kcal per timme vid 70 kg Lätt
• Benlyft 206 kcal per timme vid 70 kg Lätt
• Kroppsviktsträning 588 kcal per timme vid 70 kg Intensiv
• Bicepscurls 257 kcal per timme vid 70 kg Måttlig
• Utfall 279 kcal per timme vid 70 kg Måttlig
• Ryska rotationer 206 kcal per timme vid 70 kg Lätt
• Chins 588 kcal per timme vid 70 kg Intensiv
• Cirkelträning 588 kcal per timme vid 70 kg Intensiv
• Kettlebellträning 661 kcal per timme vid 70 kg Intensiv
• Plankan 294 kcal per timme vid 70 kg Måttlig
• Styrketräning, lätt 257 kcal per timme vid 70 kg Måttlig

Sport

• Boxning 882 kcal per timme vid 70 kg Intensiv
• Bowling 257 kcal per timme vid 70 kg Måttlig
• Gymnastik 404 kcal per timme vid 70 kg Måttlig
• Footbag 294 kcal per timme vid 70 kg Måttlig
• Biljard 184 kcal per timme vid 70 kg Lätt
• Kampsport 735 kcal per timme vid 70 kg Intensiv
• Basket 514 kcal per timme vid 70 kg Intensiv
• Fotboll 588 kcal per timme vid 70 kg Intensiv
• Skridsko- och rullskridskoåkning 368 kcal per timme vid 70 kg Måttlig
• Badminton 368 kcal per timme vid 70 kg Måttlig
• Bordtennis 294 kcal per timme vid 70 kg Måttlig
• Volleyboll 294 kcal per timme vid 70 kg Måttlig
• Tennis 514 kcal per timme vid 70 kg Intensiv
• Minigolf 257 kcal per timme vid 70 kg Måttlig
• Kickboxning 537 kcal per timme vid 70 kg Intensiv
• Squash 882 kcal per timme vid 70 kg Intensiv
• Boxning med sandsäck 426 kcal per timme vid 70 kg Måttlig
• Brasiliansk jiu-jitsu 757 kcal per timme vid 70 kg Intensiv
• Beachvolleyboll 588 kcal per timme vid 70 kg Intensiv
• Baseboll 368 kcal per timme vid 70 kg Måttlig
• Golf 257 kcal per timme vid 70 kg Måttlig
• Handboll 882 kcal per timme vid 70 kg Intensiv
• Pickleball 331 kcal per timme vid 70 kg Måttlig
• Fäktning 441 kcal per timme vid 70 kg Måttlig
• Amerikansk fotboll 588 kcal per timme vid 70 kg Intensiv
• Bouldering 647 kcal per timme vid 70 kg Intensiv
• Cricket 368 kcal per timme vid 70 kg Måttlig
• Discgolf 279 kcal per timme vid 70 kg Måttlig
• Flaggfotboll 588 kcal per timme vid 70 kg Intensiv
• Ishockey 588 kcal per timme vid 70 kg Intensiv
• Padel 441 kcal per timme vid 70 kg Intensiv
• Racquetball 735 kcal per timme vid 70 kg Intensiv
• Rugby 735 kcal per timme vid 70 kg Intensiv
• Softboll 368 kcal per timme vid 70 kg Måttlig
• Vattenpolo 735 kcal per timme vid 70 kg Intensiv

Utomhus

• Trädgårdsarbete 294 kcal per timme vid 70 kg Måttlig
• Ridning 404 kcal per timme vid 70 kg Måttlig
• Utförsåkning 514 kcal per timme vid 70 kg Intensiv
• Klättring 588 kcal per timme vid 70 kg Intensiv
• Snowboardåkning 368 kcal per timme vid 70 kg Måttlig
• Wakeboard 441 kcal per timme vid 70 kg Måttlig
• Kajakpaddling 368 kcal per timme vid 70 kg Måttlig
• Vandring 441 kcal per timme vid 70 kg Måttlig
• Surfing 368 kcal per timme vid 70 kg Måttlig
• Mountainbike 625 kcal per timme vid 70 kg Intensiv
• Fiske 220 kcal per timme vid 70 kg Måttlig
• Längdskidåkning 661 kcal per timme vid 70 kg Intensiv
• SUP-paddling 368 kcal per timme vid 70 kg Måttlig
• Terränglöpning 735 kcal per timme vid 70 kg Intensiv

Rörlighet

• Yoga 220 kcal per timme vid 70 kg Lätt
• Pilates 257 kcal per timme vid 70 kg Måttlig
• Stretching 184 kcal per timme vid 70 kg Lätt
• Barre 294 kcal per timme vid 70 kg Måttlig
• Reformerpilates 206 kcal per timme vid 70 kg Lätt
• Tai chi 257 kcal per timme vid 70 kg Måttlig

Vardagsaktiviteter

• Städning 220 kcal per timme vid 70 kg Måttlig
• Bilkörning 118 kcal per timme vid 70 kg Lätt
• Sittande crosstrainer 147 kcal per timme vid 70 kg Lätt
• Studier 110 kcal per timme vid 70 kg Lätt
• Gräsklippning 404 kcal per timme vid 70 kg Måttlig
• Stående 147 kcal per timme vid 70 kg Lätt
• Snöskottning 441 kcal per timme vid 70 kg Intensiv
• Hushållsarbete 184 kcal per timme vid 70 kg Lätt
• Biltvätt 220 kcal per timme vid 70 kg Måttlig
• Matlagning 147 kcal per timme vid 70 kg Lätt
• Dammsugning 220 kcal per timme vid 70 kg Måttlig
• Läsning 147 kcal per timme vid 70 kg Lätt
• Shopping 169 kcal per timme vid 70 kg Lätt
• Sittande 103 kcal per timme vid 70 kg Lätt
• Skrivbordsarbete 110 kcal per timme vid 70 kg Lätt
• Tv-tittande 147 kcal per timme vid 70 kg Lätt

Vila

• Sömn 66 kcal per timme vid 70 kg Lätt
• Vila 74 kcal per timme vid 70 kg Lätt

Ingen aktivitet matchar sökningen.

MET-värden från Adult Compendium of Physical Activities 2024. Kalorier = MET × kroppsvikt i kg × timmar × 1,05. Den faktiska förbränningen varierar med kondition, ansträngning och kroppssammansättning.