Step aerobics: förbrända kalorier per timme
Intensiv step aerobics i grupp
625
kcal per timme vid 70 kg
312
kcal på 30 minuter
8,5
MET-värde
Dina förbrända kalorier
312kcal förbrända
Förbrända kalorier efter kroppsvikt
| Tid | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 112 | 134 | 156 | 179 | 201 | 223 |
| 30 min | 223 | 268 | 312 | 357 | 402 | 446 |
| 45 min | 335 | 402 | 469 | 536 | 602 | 669 |
| 60 min | 446 | 536 | 625 | 714 | 803 | 893 |
Liknande aktiviteter
- Jogging på stället 353 kcal per timme vid 70 kg Måttlig
- Motionscykel 404 kcal per timme vid 70 kg Måttlig
- Simning 368 kcal per timme vid 70 kg Måttlig
- Promenad, långsam 147 kcal per timme vid 70 kg Lätt
- Cykling, snabb 735 kcal per timme vid 70 kg Intensiv
- Mountainbike 625 kcal per timme vid 70 kg Intensiv
MET-värden från Adult Compendium of Physical Activities 2024. Kalorier = MET × kroppsvikt i kg × timmar × 1,05. Den faktiska förbränningen varierar med kondition, ansträngning och kroppssammansättning.