Dina förbrända kalorier

Kroppsvikt 40 kg45 kg50 kg55 kg60 kg65 kg70 kg75 kg80 kg85 kg90 kg95 kg100 kg105 kg110 kg115 kg120 kg125 kg130 kg135 kg140 kg145 kg150 kg

Minuter 5 min10 min15 min20 min25 min30 min40 min45 min50 min60 min75 min90 min120 min150 min180 min

423kcal förbrända

Förbrända kalorier efter kroppsvikt

Tid	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
15 min	151	181	211	242	272	302
30 min	302	362	423	483	543	604
45 min	453	543	634	725	815	906
60 min	604	725	845	966	1 087	1 208

Liknande aktiviteter

• Cykling, lugn 294 kcal per timme vid 70 kg Måttlig
• Trampa vatten 257 kcal per timme vid 70 kg Måttlig
• HIIT 882 kcal per timme vid 70 kg Intensiv
• Spinning 625 kcal per timme vid 70 kg Intensiv
• Crosstrainer 368 kcal per timme vid 70 kg Måttlig
• Promenad, rask 331 kcal per timme vid 70 kg Måttlig

MET-värden från Adult Compendium of Physical Activities 2024. Kalorier = MET × kroppsvikt i kg × timmar × 1,05. Den faktiska förbränningen varierar med kondition, ansträngning och kroppssammansättning.