Zumba: förbrända kalorier per timme
Zumba som dansbaserad gruppträning
698
kcal per timme vid 70 kg
349
kcal på 30 minuter
9,5
MET-värde
Dina förbrända kalorier
349kcal förbrända
Förbrända kalorier efter kroppsvikt
| Tid | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 125 | 150 | 175 | 200 | 224 | 249 |
| 30 min | 249 | 299 | 349 | 399 | 449 | 499 |
| 45 min | 374 | 449 | 524 | 599 | 673 | 748 |
| 60 min | 499 | 599 | 698 | 798 | 898 | 998 |
Liknande aktiviteter
- Cykling, lugn 294 kcal per timme vid 70 kg Måttlig
- Trampa vatten 257 kcal per timme vid 70 kg Måttlig
- Vattenlöpning 720 kcal per timme vid 70 kg Intensiv
- Inlinesåkning 735 kcal per timme vid 70 kg Intensiv
- Dans 331 kcal per timme vid 70 kg Måttlig
- Terränglöpning 735 kcal per timme vid 70 kg Intensiv
MET-värden från Adult Compendium of Physical Activities 2024. Kalorier = MET × kroppsvikt i kg × timmar × 1,05. Den faktiska förbränningen varierar med kondition, ansträngning och kroppssammansättning.