Dina förbrända kalorier

Kroppsvikt 40 kg45 kg50 kg55 kg60 kg65 kg70 kg75 kg80 kg85 kg90 kg95 kg100 kg105 kg110 kg115 kg120 kg125 kg130 kg135 kg140 kg145 kg150 kg

Minuter 5 min10 min15 min20 min25 min30 min40 min45 min50 min60 min75 min90 min120 min150 min180 min

360kcal förbrända

Förbrända kalorier efter kroppsvikt

Tid	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
15 min	129	154	180	206	232	257
30 min	257	309	360	412	463	515
45 min	386	463	540	617	695	772
60 min	515	617	720	823	926	1 029

Liknande aktiviteter

• Cykling, lugn 294 kcal per timme vid 70 kg Måttlig
• HIIT 882 kcal per timme vid 70 kg Intensiv
• Step aerobics 625 kcal per timme vid 70 kg Intensiv
• Trappmaskin 684 kcal per timme vid 70 kg Intensiv
• Tabata 808 kcal per timme vid 70 kg Intensiv
• Promenad, rask 331 kcal per timme vid 70 kg Måttlig

MET-värden från Adult Compendium of Physical Activities 2024. Kalorier = MET × kroppsvikt i kg × timmar × 1,05. Den faktiska förbränningen varierar med kondition, ansträngning och kroppssammansättning. (18366)