Dina förbrända kalorier

Kroppsvikt 40 kg45 kg50 kg55 kg60 kg65 kg70 kg75 kg80 kg85 kg90 kg95 kg100 kg105 kg110 kg115 kg120 kg125 kg130 kg135 kg140 kg145 kg150 kg

Minuter 5 min10 min15 min20 min25 min30 min40 min45 min50 min60 min75 min90 min120 min150 min180 min

368kcal förbrända

Förbrända kalorier efter antal repetitioner

	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
50 hopp	3,6	4,4	5,1	5,8	6,6	7,3
100 hopp	7,3	8,8	10	12	13	15
200 hopp	15	18	20	23	26	29
500 hopp	36	44	51	58	66	73
1 000 hopp	73	88	102	117	131	146

Beräknat med jämnt tempo på cirka 0,5 sekunder per repetition.

Förbrända kalorier efter kroppsvikt

Tid	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
15 min	131	158	184	210	236	263
30 min	263	315	368	420	473	525
45 min	394	473	551	630	709	788
60 min	525	630	735	840	945	1 050

Liknande aktiviteter

• Jogging på stället 353 kcal per timme vid 70 kg Måttlig
• Crosstrainer 368 kcal per timme vid 70 kg Måttlig
• Step aerobics 625 kcal per timme vid 70 kg Intensiv
• Trappmaskin 684 kcal per timme vid 70 kg Intensiv
• Ridning 404 kcal per timme vid 70 kg Måttlig
• Löpning, snabb 845 kcal per timme vid 70 kg Intensiv

MET-värden från Adult Compendium of Physical Activities 2024. Kalorier = MET × kroppsvikt i kg × timmar × 1,05. Den faktiska förbränningen varierar med kondition, ansträngning och kroppssammansättning.