Dina förbrända kalorier

Kroppsvikt 40 kg45 kg50 kg55 kg60 kg65 kg70 kg75 kg80 kg85 kg90 kg95 kg100 kg105 kg110 kg115 kg120 kg125 kg130 kg135 kg140 kg145 kg150 kg

Minuter 5 min10 min15 min20 min25 min30 min40 min45 min50 min60 min75 min90 min120 min150 min180 min

257kcal förbrända

Förbrända kalorier efter kroppsvikt

Tid	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
15 min	92	110	129	147	165	184
30 min	184	221	257	294	331	368
45 min	276	331	386	441	496	551
60 min	368	441	515	588	662	735

Liknande aktiviteter

• Ministepper 404 kcal per timme vid 70 kg Måttlig
• Simning 368 kcal per timme vid 70 kg Måttlig
• Spinning 625 kcal per timme vid 70 kg Intensiv
• Skuggboxning 684 kcal per timme vid 70 kg Intensiv
• Krysshopp 551 kcal per timme vid 70 kg Intensiv
• Aerobics 514 kcal per timme vid 70 kg Intensiv

MET-värden från Adult Compendium of Physical Activities 2024. Kalorier = MET × kroppsvikt i kg × timmar × 1,05. Den faktiska förbränningen varierar med kondition, ansträngning och kroppssammansättning.