Dina förbrända kalorier

Kroppsvikt 40 kg45 kg50 kg55 kg60 kg65 kg70 kg75 kg80 kg85 kg90 kg95 kg100 kg105 kg110 kg115 kg120 kg125 kg130 kg135 kg140 kg145 kg150 kg

Minuter 5 min10 min15 min20 min25 min30 min40 min45 min50 min60 min75 min90 min120 min150 min180 min

276kcal förbrända

Förbrända kalorier efter antal repetitioner

	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
50 repetitioner	5,5	6,6	7,7	8,8	9,8	11
100 repetitioner	11	13	15	18	20	22
200 repetitioner	22	26	31	35	39	44
500 repetitioner	55	66	77	88	98	109
1 000 repetitioner	109	131	153	175	197	219

Beräknat med jämnt tempo på cirka 1 sekunder per repetition.

Förbrända kalorier efter kroppsvikt

Tid	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
15 min	98	118	138	158	177	197
30 min	197	236	276	315	354	394
45 min	295	354	413	473	532	591
60 min	394	473	551	630	709	788

Liknande aktiviteter

• Simning 368 kcal per timme vid 70 kg Måttlig
• Snowboardåkning 368 kcal per timme vid 70 kg Måttlig
• Tabata 808 kcal per timme vid 70 kg Intensiv
• Fiske 220 kcal per timme vid 70 kg Måttlig
• Promenad i lutning 390 kcal per timme vid 70 kg Måttlig
• Tae Bo 757 kcal per timme vid 70 kg Intensiv

MET-värden från Adult Compendium of Physical Activities 2024. Kalorier = MET × kroppsvikt i kg × timmar × 1,05. Den faktiska förbränningen varierar med kondition, ansträngning och kroppssammansättning. (02020)