Ha koll på vad du har på tallriken
Lammytterfilé
Kalorier och näringsvärden
separerat magert och fett, trimmat till 6 mm fett, choice, tillagad, grillad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 316 kcal —
- Protein 25 g 50%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 23 g 30%
- Mättat fett 9,8 g 49%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 77 mg 3%
- Kolesterol 100 mg 33%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,13 mg 1%
- Vitamin K 4,8 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 7,1 mg 44%
- Pantotensyra (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 2,5 µg 103%
- Kolin 93,8 mg 17%
Mineraler
- Kalcium 20 mg 2%
- Järn 1,8 mg 10%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 196 mg 16%
- Kalium 327 mg 7%
- Zink 3,5 mg 32%
- Koppar 0,13 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 27,4 µg 50%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 316 | 25 g | 0 g | 23 g |
| 1 portion | 85 g | 269 | 21 g | 0 g | 20 g |
| 2 portioner | 170 g | 537 | 43 g | 0 g | 39 g |
| ½ portion | 42,5 g | 134 | 11 g | 0 g | 9,8 g |
| 3 portioner | 255 g | 806 | 64 g | 0 g | 59 g |
| 4 portioner | 340 g | 1074 | 86 g | 0 g | 79 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 13 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 474 | 38 g | 0 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 632 | 50 g | 0 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 790 | 63 g | 0 g | 58 g |
Liknande livsmedel
- Magert lammytterfilényzeelandsk, importerad, fryst, länd, endast magert kött, tillagat, grillat199 kcal / 100 g
- Lammytterfilé halvaseparerat magert kött och fett, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagat, rostat292 kcal / 100 g
- Kanadensisk lammytterfilékanadensisk, rygg, mager, tillagad206 kcal / 100 g
- Lammryggnyzeelandsk, importerad, fryst, avskiljbart magert kött och fett, tillagad, grillad315 kcal / 100 g
- Lammsidaseparerat magert och fett, trimmat till 1/4361 kcal / 100 g
- Lammrevbendast magert, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagat, broiled235 kcal / 100 g
- Lammkotlettnyzeelandsk, importerad, endast magert kött, rå142 kcal / 100 g
- Lammbogendast avskiljbart magert kött, trimmat till 6 mm fett, choice, tillagat, grillat211 kcal / 100 g
- Lammskuldraseparerat magert och fett, trimmat till 6 mm (1/4") fett, choice, tillagat, grillat281 kcal / 100 g
- Lammrevbenendast magert kött, trimmat till 1/4" fett, choice, rått169 kcal / 100 g
Frågor om Lammytterfilé
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammytterfilé?
100 g Lammytterfilé innehåller 316 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 23 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Lammytterfilé?
1 portion (85 g) Lammytterfilé innehåller 269 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 20 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Lammytterfilé?
2 portioner (170 g) Lammytterfilé innehåller 537 kcal, med 43 g protein, 0 g kolhydrater och 39 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Lammytterfilé?
½ portion (42,5 g) Lammytterfilé innehåller 134 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 9,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Lammytterfilé?
3 portioner (255 g) Lammytterfilé innehåller 806 kcal, med 64 g protein, 0 g kolhydrater och 59 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Lammytterfilé?
4 portioner (340 g) Lammytterfilé innehåller 1074 kcal, med 86 g protein, 0 g kolhydrater och 79 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammytterfilé?
50 g Lammytterfilé innehåller 158 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammytterfilé?
150 g Lammytterfilé innehåller 474 kcal, med 38 g protein, 0 g kolhydrater och 35 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172489 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
