Ha koll på vad du har på tallriken
Lammskuldra
Kalorier och näringsvärden
separerat magert och fett, trimmat till 6 mm (1/4") fett, choice, tillagat, grillat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 281 kcal —
- Protein 24 g 49%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 20 g 25%
- Mättat fett 8,4 g 42%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 77 mg 3%
- Kolesterol 96 mg 32%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,13 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 7 mg 44%
- Pantotensyra (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 2,9 µg 119%
Mineraler
- Kalcium 18 mg 1%
- Järn 2,1 mg 12%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 197 mg 16%
- Kalium 309 mg 7%
- Zink 4,9 mg 44%
- Koppar 0,13 mg 15%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 27,6 µg 50%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 281 | 24 g | 0 g | 20 g |
| 1 portion | 85 g | 239 | 21 g | 0 g | 17 g |
| 2 portioner | 170 g | 478 | 42 g | 0 g | 33 g |
| ½ portion | 42,5 g | 119 | 10 g | 0 g | 8,3 g |
| 3 portioner | 255 g | 717 | 62 g | 0 g | 50 g |
| 4 portioner | 340 g | 955 | 83 g | 0 g | 67 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 12 g | 0 g | 9,8 g |
| 150 g | 150 g | 422 | 37 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 562 | 49 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 703 | 61 g | 0 g | 49 g |
Liknande livsmedel
- Lammboghel, bog och skuldra, avskiljbart magert och fett kött, trimmat till 1/4" fett, choice, rått264 kcal / 100 g
- Hel lammaxelarm och blad, separerbart magert och fett kött, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagad, grillad278 kcal / 100 g
- Lamm boghel, arm och blad, märkbar mager och fet, putsad till 6 mm fett, choice, tillagad, ugnsstekt276 kcal / 100 g
- Lammsidaseparerat magert och fett, trimmat till 1/4361 kcal / 100 g
- Lammrevbendast magert, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagat, broiled235 kcal / 100 g
- Lammytterfileendast magert kött, trimmat till 6 mm fett, choice, rått143 kcal / 100 g
- Kalvbogavskiljbart magert och fett, kokt, bräserat236 kcal / 100 g
- Lammbogaustralisk, importerad, färsk, endast magert kött, putsad till 1/8" fett, tillagad, bräserad238 kcal / 100 g
- Lammskulderhel, rostad, mager och fet, vägd med ben235 kcal / 100 g
- Lammrevbenendast magert kött, trimmat till 1/4" fett, choice, rått169 kcal / 100 g
Frågor om Lammskuldra
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammskuldra?
100 g Lammskuldra innehåller 281 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 20 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Lammskuldra?
1 portion (85 g) Lammskuldra innehåller 239 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Lammskuldra?
2 portioner (170 g) Lammskuldra innehåller 478 kcal, med 42 g protein, 0 g kolhydrater och 33 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Lammskuldra?
½ portion (42,5 g) Lammskuldra innehåller 119 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 8,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Lammskuldra?
3 portioner (255 g) Lammskuldra innehåller 717 kcal, med 62 g protein, 0 g kolhydrater och 50 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Lammskuldra?
4 portioner (340 g) Lammskuldra innehåller 955 kcal, med 83 g protein, 0 g kolhydrater och 67 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammskuldra?
50 g Lammskuldra innehåller 141 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 9,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammskuldra?
150 g Lammskuldra innehåller 422 kcal, med 37 g protein, 0 g kolhydrater och 29 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174328 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
