Ha koll på vad du har på tallriken
Lammskuldra
Kalorier och näringsvärden
separerat magert och fett, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagat, brässerat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 346 kcal —
- Protein 30 g 61%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 24 g 31%
- Mättat fett 9,9 g 49%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 72 mg 3%
- Kolesterol 120 mg 40%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,15 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 6,7 mg 42%
- Pantotensyra (B5) 0,61 mg 12%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 2,6 µg 108%
Mineraler
- Kalcium 25 mg 2%
- Järn 2,4 mg 13%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 206 mg 16%
- Kalium 306 mg 7%
- Zink 6,1 mg 55%
- Koppar 0,14 mg 15%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 37,2 µg 68%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 346 | 30 g | 0 g | 24 g |
| 1 portion | 85 g | 294 | 26 g | 0 g | 20 g |
| 2 portioner | 170 g | 588 | 52 g | 0 g | 41 g |
| ½ portion | 42,5 g | 147 | 13 g | 0 g | 10 g |
| 3 portioner | 255 g | 882 | 78 g | 0 g | 61 g |
| 4 portioner | 340 g | 1176 | 103 g | 0 g | 82 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 15 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 519 | 46 g | 0 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 692 | 61 g | 0 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 865 | 76 g | 0 g | 60 g |
Liknande livsmedel
- Lammboghel, bog och skuldra, avskiljbart magert och fett kött, trimmat till 1/4" fett, choice, rått264 kcal / 100 g
- Lamm boghel, arm och blad, märkbar mager och fet, putsad till 6 mm fett, choice, tillagad, ugnsstekt276 kcal / 100 g
- Hel lammaxelarm och blad, separerbart magert och fett kött, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagad, bräserad344 kcal / 100 g
- Kalvbogavskiljbart magert och fett, kokt, bräserat236 kcal / 100 g
- Lammbogaustralisk, importerad, färsk, endast magert kött, putsad till 1/8" fett, tillagad, bräserad238 kcal / 100 g
- Hel kalvbogseparerat magert och fett, kokt, brässerat228 kcal / 100 g
- Lammlägg framseparerat magert och fett, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagad, bräserad243 kcal / 100 g
- Kalvbog helKalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort199 kcal / 100 g
- Lammskulderhel, rostad, mager218 kcal / 100 g
- Lammrevbenendast magert kött, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagat, rostat232 kcal / 100 g
Frågor om Lammskuldra
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammskuldra?
100 g Lammskuldra innehåller 346 kcal, med 30 g protein, 0 g kolhydrater och 24 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Lammskuldra?
1 portion (85 g) Lammskuldra innehåller 294 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 20 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Lammskuldra?
2 portioner (170 g) Lammskuldra innehåller 588 kcal, med 52 g protein, 0 g kolhydrater och 41 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Lammskuldra?
½ portion (42,5 g) Lammskuldra innehåller 147 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Lammskuldra?
3 portioner (255 g) Lammskuldra innehåller 882 kcal, med 78 g protein, 0 g kolhydrater och 61 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Lammskuldra?
4 portioner (340 g) Lammskuldra innehåller 1176 kcal, med 103 g protein, 0 g kolhydrater och 82 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammskuldra?
50 g Lammskuldra innehåller 173 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammskuldra?
150 g Lammskuldra innehåller 519 kcal, med 46 g protein, 0 g kolhydrater och 36 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172501 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
