Ha koll på vad du har på tallriken
Lammbog
Kalorier och näringsvärden
separerbart magert och fett, trimmat till 3 mm fett, choice, stekt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 267 kcal —
- Protein 23 g 46%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 19 g 24%
- Mättat fett 8 g 40%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 65 mg 3%
- Kolesterol 91 mg 30%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 6,6 mg 41%
- Pantotensyra (B5) 0,71 mg 14%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 2,6 µg 107%
Mineraler
- Kalcium 17 mg 1%
- Järn 2,1 mg 11%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 185 mg 15%
- Kalium 262 mg 6%
- Zink 4,6 mg 42%
- Koppar 0,11 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 25,8 µg 47%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 23 g | 0 g | 19 g |
| 1 portion | 85 g | 227 | 20 g | 0 g | 16 g |
| 2 portioner | 170 g | 454 | 39 g | 0 g | 32 g |
| ½ portion | 42,5 g | 113 | 9,7 g | 0 g | 8 g |
| 3 portioner | 255 g | 681 | 59 g | 0 g | 48 g |
| 4 portioner | 340 g | 908 | 78 g | 0 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 12 g | 0 g | 9,4 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 34 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 46 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 57 g | 0 g | 47 g |
Liknande livsmedel
- Lammbogaustralisk, importerad, färsk, endast magert kött, putsad till 1/8" fett, tillagad, bräserad238 kcal / 100 g
- Hel lammbogaustralisk, importerad, färsk, arm och bog, med urskiljbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, tillagat296 kcal / 100 g
- Lammbog fyrkantsskurennya zeeland, importerat, enbart magert kött, tillagat, långsamt rostat192 kcal / 100 g
- Lamm boghel, arm och blad, märkbar mager och fet, putsad till 6 mm fett, choice, tillagad, ugnsstekt276 kcal / 100 g
- Hel lammaxelarm och blad, separerbart magert och fett kött, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagad, grillad278 kcal / 100 g
- Kalvbogavskiljbart magert och fett, kokt, stekt183 kcal / 100 g
- Lammskulderhel, rostad, mager och fet, vägd med ben235 kcal / 100 g
- Lammrevbseparerat magert och fett, trimmat till 1/8" fett, choice, tillagat, rostat341 kcal / 100 g
- Helt lammsteklägg och biff, avskiljbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, choice, tillagat, rostat242 kcal / 100 g
- Hel kalvbogseparerat magert och fett, kokt, stekt184 kcal / 100 g
Frågor om Lammbog
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammbog?
100 g Lammbog innehåller 267 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 19 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Lammbog?
1 portion (85 g) Lammbog innehåller 227 kcal, med 20 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Lammbog?
2 portioner (170 g) Lammbog innehåller 454 kcal, med 39 g protein, 0 g kolhydrater och 32 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Lammbog?
½ portion (42,5 g) Lammbog innehåller 113 kcal, med 9,7 g protein, 0 g kolhydrater och 8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Lammbog?
3 portioner (255 g) Lammbog innehåller 681 kcal, med 59 g protein, 0 g kolhydrater och 48 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Lammbog?
4 portioner (340 g) Lammbog innehåller 908 kcal, med 78 g protein, 0 g kolhydrater och 64 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammbog?
50 g Lammbog innehåller 134 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 9,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammbog?
150 g Lammbog innehåller 401 kcal, med 34 g protein, 0 g kolhydrater och 28 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174383 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
