Ha koll på vad du har på tallriken
Helt lammstek
Kalorier och näringsvärden
lägg och biff, avskiljbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, choice, tillagat, rostat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 242 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 14 g 18%
- Mättat fett 5,9 g 30%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 67 mg 3%
- Kolesterol 92 mg 31%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 6,5 mg 41%
- Pantotensyra (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 20 µg 5%
- Vitamin B12 2,6 µg 108%
Mineraler
- Kalcium 10 mg 1%
- Järn 2 mg 11%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 194 mg 16%
- Kalium 319 mg 7%
- Zink 4,5 mg 41%
- Koppar 0,12 mg 13%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 27,8 µg 51%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 26 g | 0 g | 14 g |
| 1 portion | 85 g | 206 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 2 portioner | 170 g | 411 | 45 g | 0 g | 25 g |
| ½ portion | 42,5 g | 103 | 11 g | 0 g | 6,1 g |
| 3 portioner | 255 g | 617 | 67 g | 0 g | 37 g |
| 4 portioner | 340 g | 823 | 89 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 13 g | 0 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 39 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 52 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 66 g | 0 g | 36 g |
Liknande livsmedel
- Lammstek helaaustralisk, importerad, färsk, skank och ryggbiff, endast magert kött, putsad till 1/8" fett, tillagad, ugnsstekt190 kcal / 100 g
- Hel lammstekaustralisk, importerad, färsk,lägg och ryggbiff, ätbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, tillagat, ugnstekt244 kcal / 100 g
- Lammlägg halvaseparerat magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, choice, tillagat, rostat217 kcal / 100 g
- Lammstek halv läggseparerbart magert och fett, ansatt till 1/4" fett, choice, kokt, rostad225 kcal / 100 g
- Lamm boghel, arm och blad, märkbar mager och fet, putsad till 6 mm fett, choice, tillagad, ugnsstekt276 kcal / 100 g
- Hel lammaxelarm och blad, separerbart magert och fett kött, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagad, grillad278 kcal / 100 g
- Lammboghel, bog och skuldra, avskiljbart magert och fett kött, trimmat till 1/8" fett, choice, tillagat, ugnsteget269 kcal / 100 g
- Lammytterfilé halvaseparerat magert kött och fett, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagat, rostat292 kcal / 100 g
- Lammsugendast magert kött, ansat till 1/4" fett, choice, kokt, ugnsstekt192 kcal / 100 g
- Lammskuldraseparerat magert och fett, trimmat till 6 mm (1/4") fett, choice, tillagat, stekt279 kcal / 100 g
Frågor om Helt lammstek
Hur många kalorier innehåller 100 g Helt lammstek?
100 g Helt lammstek innehåller 242 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Helt lammstek?
1 portion (85 g) Helt lammstek innehåller 206 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Helt lammstek?
2 portioner (170 g) Helt lammstek innehåller 411 kcal, med 45 g protein, 0 g kolhydrater och 25 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Helt lammstek?
½ portion (42,5 g) Helt lammstek innehåller 103 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 6,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Helt lammstek?
3 portioner (255 g) Helt lammstek innehåller 617 kcal, med 67 g protein, 0 g kolhydrater och 37 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Helt lammstek?
4 portioner (340 g) Helt lammstek innehåller 823 kcal, med 89 g protein, 0 g kolhydrater och 49 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Helt lammstek?
50 g Helt lammstek innehåller 121 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 7,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Helt lammstek?
150 g Helt lammstek innehåller 363 kcal, med 39 g protein, 0 g kolhydrater och 22 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174373 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
