Ha koll på vad du har på tallriken
Helt lammstek
Kalorier och näringsvärden
lägg och biff, endast avskiljbart magert kött, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagat, rostat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 191 kcal —
- Protein 28 g 57%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 7,7 g 10%
- Mättat fett 2,8 g 14%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 68 mg 3%
- Kolesterol 89 mg 30%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Vitamin K 3,6 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 6,3 mg 40%
- Pantotensyra (B5) 0,71 mg 14%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 2,6 µg 110%
- Kolin 105 mg 19%
Mineraler
- Kalcium 8 mg 1%
- Järn 2,1 mg 12%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 206 mg 16%
- Kalium 338 mg 7%
- Zink 4,9 mg 45%
- Koppar 0,12 mg 13%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 30,1 µg 55%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 28 g | 0 g | 7,7 g |
| 1 portion | 85 g | 162 | 24 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 portioner | 170 g | 325 | 48 g | 0 g | 13 g |
| ½ portion | 42,5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 portioner | 255 g | 487 | 72 g | 0 g | 20 g |
| 4 portioner | 340 g | 649 | 96 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 14 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 57 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 71 g | 0 g | 19 g |
Liknande livsmedel
- Lammstek helaaustralisk, importerad, färsk, skank och ryggbiff, endast magert kött, putsad till 1/8" fett, tillagad, ugnsstekt190 kcal / 100 g
- Hel lammstekaustralisk, importerad, färsk,lägg och ryggbiff, ätbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, tillagat, ugnstekt244 kcal / 100 g
- Lammstek halv läggseparerbart magert och fett, ansatt till 1/4" fett, choice, kokt, rostad225 kcal / 100 g
- Lammlägg halvaseparerat magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, choice, tillagat, rostat217 kcal / 100 g
- Hel lammaxelarm och blad, separerbart magert och fett kött, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagad, grillad278 kcal / 100 g
- Lammboghel, bog och skalpell, enbart magert kött, trimmet till 6 mm fett, choice, tillagat, ugnsstekt204 kcal / 100 g
- Lamm boghel, arm och blad, märkbar mager och fet, putsad till 6 mm fett, choice, tillagad, ugnsstekt276 kcal / 100 g
- Lammytterfilé halvaseparerat magert kött och fett, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagat, rostat292 kcal / 100 g
- Lammsugendast magert kött, ansat till 1/4" fett, choice, kokt, ugnsstekt192 kcal / 100 g
- Lammskuldraseparerat magert och fett, trimmat till 6 mm (1/4") fett, choice, tillagat, stekt279 kcal / 100 g
Frågor om Helt lammstek
Hur många kalorier innehåller 100 g Helt lammstek?
100 g Helt lammstek innehåller 191 kcal, med 28 g protein, 0 g kolhydrater och 7,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Helt lammstek?
1 portion (85 g) Helt lammstek innehåller 162 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 6,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Helt lammstek?
2 portioner (170 g) Helt lammstek innehåller 325 kcal, med 48 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Helt lammstek?
½ portion (42,5 g) Helt lammstek innehåller 81 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 3,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Helt lammstek?
3 portioner (255 g) Helt lammstek innehåller 487 kcal, med 72 g protein, 0 g kolhydrater och 20 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Helt lammstek?
4 portioner (340 g) Helt lammstek innehåller 649 kcal, med 96 g protein, 0 g kolhydrater och 26 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Helt lammstek?
50 g Helt lammstek innehåller 96 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 3,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Helt lammstek?
150 g Helt lammstek innehåller 287 kcal, med 43 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174314 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
