Ha koll på vad du har på tallriken
Hel lammstek
Kalorier och näringsvärden
australisk, importerad, färsk,lägg och ryggbiff, ätbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, tillagat, ugnstekt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 244 kcal —
- Protein 25 g 50%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 15 g 19%
- Mättat fett 7,1 g 35%
- Natrium 70 mg 3%
- Kolesterol 88 mg 29%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,39 mg 30%
- Niacin (B3) 5,4 mg 34%
- Pantotensyra (B5) 0,92 mg 18%
- Vitamin B6 0,43 mg 25%
- Vitamin B12 3 µg 126%
Mineraler
- Kalcium 11 mg 1%
- Järn 2 mg 11%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 202 mg 16%
- Kalium 309 mg 7%
- Zink 4,4 mg 40%
- Koppar 0,15 mg 16%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 5,7 µg 10%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 25 g | 0 g | 15 g |
| 1 portion | 85 g | 207 | 21 g | 0 g | 13 g |
| 2 portioner | 170 g | 415 | 43 g | 0 g | 26 g |
| ½ portion | 42,5 g | 104 | 11 g | 0 g | 6,4 g |
| 3 portioner | 255 g | 622 | 64 g | 0 g | 39 g |
| 4 portioner | 340 g | 830 | 86 g | 0 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 13 g | 0 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 38 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 50 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 63 g | 0 g | 38 g |
Liknande livsmedel
- Lammstekaustralisk, importerad, färsk, utan klöv, med ben, endast magert kött, trimmat till 1/8" fett, rått131 kcal / 100 g
- Lammstekaustralisk, importerad, färsk, magert kött och fett, trimmad till 1/8" fett, tillagad, ugnsrostad231 kcal / 100 g
- Helt lammsteklägg och biff, avskiljbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, choice, tillagat, rostat242 kcal / 100 g
- Hel lammbogaustralisk, importerad, färsk, arm och bog, med urskiljbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, tillagat296 kcal / 100 g
- Lammlägg med benaustralisk, importerad, färsk, endast magert kött, trimmad till 1/8" fett, tillagad, bräserad174 kcal / 100 g
- Australiskt lammkarré nedre delenimporterad, färsk, benfri, avskiljbart magert och fett, trimmad till 1/8" fett, tillagad, ugnstekt219 kcal / 100 g
- Australiskt lamm nedre lårimporterad, färsk, benfri, endast magert kött, putsad till 1/8" fett, tillagad, ugnsstekt190 kcal / 100 g
- Lammbogaustralisk, importerad, färsk, magert kött och fett, putsad till 1/8" fett, rå243 kcal / 100 g
- Australisk lammstek mittskivaimporterad, färsk, med ben, med urskiljbart kött och fett, putsad till 1/8" fett, tillagad, grillad215 kcal / 100 g
- Nyzeeländsk lammstekhel, fryst, stekt, mager och fet, vägd med ben178 kcal / 100 g
Frågor om Hel lammstek
Hur många kalorier innehåller 100 g Hel lammstek?
100 g Hel lammstek innehåller 244 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Hel lammstek?
1 portion (85 g) Hel lammstek innehåller 207 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Hel lammstek?
2 portioner (170 g) Hel lammstek innehåller 415 kcal, med 43 g protein, 0 g kolhydrater och 26 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Hel lammstek?
½ portion (42,5 g) Hel lammstek innehåller 104 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 6,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Hel lammstek?
3 portioner (255 g) Hel lammstek innehåller 622 kcal, med 64 g protein, 0 g kolhydrater och 39 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Hel lammstek?
4 portioner (340 g) Hel lammstek innehåller 830 kcal, med 86 g protein, 0 g kolhydrater och 51 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Hel lammstek?
50 g Hel lammstek innehåller 122 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 7,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Hel lammstek?
150 g Hel lammstek innehåller 366 kcal, med 38 g protein, 0 g kolhydrater och 23 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174404 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
