Ha koll på vad du har på tallriken
Lammstek hela
Kalorier och näringsvärden
australisk, importerad, färsk, skank och ryggbiff, magert och fett, putsad till 1/8" fett, rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 215 kcal —
- Protein 18 g 36%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 15 g 19%
- Mättat fett 7,3 g 36%
- Natrium 73 mg 3%
- Kolesterol 66 mg 22%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Pantotensyra (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Vitamin B12 2,7 µg 113%
Mineraler
- Kalcium 10 mg 1%
- Järn 1,5 mg 8%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 173 mg 14%
- Kalium 295 mg 6%
- Zink 3,8 mg 34%
- Koppar 0,17 mg 19%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 4,2 µg 8%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 18 g | 0 g | 15 g |
| 1 portion | 28,4 g | 61 | 5,2 g | 0 g | 4,3 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 122 | 10 g | 0 g | 8,6 g |
| ½ portion | 14,2 g | 30 | 2,6 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 183 | 16 g | 0 g | 13 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 244 | 21 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 9,1 g | 0 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 27 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 37 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 46 g | 0 g | 38 g |
Liknande livsmedel
- Lammstekaustralisk, importerad, färsk, utan klöv, med ben, endast magert kött, trimmat till 1/8" fett, rått131 kcal / 100 g
- Lammstekaustralisk, importerad, färsk, magert kött och fett, trimmad till 1/8" fett, rå201 kcal / 100 g
- Lammlägg med benaustralisk, importerad, färsk, endast magert kött, trimmad till 1/8" fett, rå122 kcal / 100 g
- Hel lammsteklägg och ryggbiff, endast avskiljbart magert kött, trimmat till 1/4" fett, choice, rått128 kcal / 100 g
- Helt lammsteklägg och biff, avskiljbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, choice, rå209 kcal / 100 g
- Australiskt lamm nedre lårimporterad, färsk, benfri, endast magert kött, putsad till 1/8" fett, rå136 kcal / 100 g
- Australiskt lammkött bakre lägg råaustralisk, importerad, färsk, med avskiljbart magert kött och fett, putsad till 1/8" fett, rå196 kcal / 100 g
- Australisk lammstek mittskivaimporterad, färsk, med ben, med urskiljbart kött och fett, putsad till 1/8" fett, rå195 kcal / 100 g
- Lammbogaustralisk, importerad, färsk, magert kött och fett, putsad till 1/8" fett, rå243 kcal / 100 g
- Hel lammbogaustralisk, importerad, färsk, arm och bog, med urskiljbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, tillagat296 kcal / 100 g
Frågor om Lammstek hela
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammstek hela?
100 g Lammstek hela innehåller 215 kcal, med 18 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (28,4 g) Lammstek hela?
1 portion (28,4 g) Lammstek hela innehåller 61 kcal, med 5,2 g protein, 0 g kolhydrater och 4,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56,7 g) Lammstek hela?
2 portioner (56,7 g) Lammstek hela innehåller 122 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 8,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,2 g) Lammstek hela?
½ portion (14,2 g) Lammstek hela innehåller 30 kcal, med 2,6 g protein, 0 g kolhydrater och 2,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (85,1 g) Lammstek hela?
3 portioner (85,1 g) Lammstek hela innehåller 183 kcal, med 16 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (113,4 g) Lammstek hela?
4 portioner (113,4 g) Lammstek hela innehåller 244 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammstek hela?
50 g Lammstek hela innehåller 108 kcal, med 9,1 g protein, 0 g kolhydrater och 7,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammstek hela?
150 g Lammstek hela innehåller 323 kcal, med 27 g protein, 0 g kolhydrater och 23 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174403 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
