Ha koll på vad du har på tallriken
Helt lammstek
Kalorier och näringsvärden
lägg och biff, avskiljbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, choice, rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 209 kcal —
- Protein 18 g 37%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 14 g 18%
- Mättat fett 6,2 g 31%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 57 mg 2%
- Kolesterol 68 mg 23%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 6,3 mg 39%
- Pantotensyra (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 20 µg 5%
- Vitamin B12 2,5 µg 106%
Mineraler
- Kalcium 8 mg 1%
- Järn 1,7 mg 9%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 175 mg 14%
- Kalium 258 mg 5%
- Zink 3,4 mg 31%
- Koppar 0,12 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 21,3 µg 39%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 19 g | 0 g | 14 g |
| 1 portion | 28,4 g | 59 | 5,2 g | 0 g | 4,1 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 119 | 11 g | 0 g | 8,2 g |
| ½ portion | 14,2 g | 30 | 2,6 g | 0 g | 2 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 178 | 16 g | 0 g | 12 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 237 | 21 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 9,2 g | 0 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 28 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 37 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 46 g | 0 g | 36 g |
Liknande livsmedel
- Lammstek helaaustralisk, importerad, färsk, skank och ryggbiff, endast magert kött, putsad till 1/8" fett, rå135 kcal / 100 g
- Hel lammstekaustralisk, importerad, färsk,lägg och ryggbiff, ätbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, tillagat, ugnstekt244 kcal / 100 g
- Lammlägg halvaseparerat magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, choice, rått185 kcal / 100 g
- Lammstek skankhalvaseparerat magert kött och fett, trimmat till 1/4" fett, choice, rått201 kcal / 100 g
- Lammlägg framendast magert kött, trimmat till 1/4" fett, choice, rått120 kcal / 100 g
- Lammboghel, bog och skuldra, avskiljbart magert och fett kött, trimmat till 1/4" fett, choice, rått264 kcal / 100 g
- Hel lammbogaustralisk, importerad, färsk, arm och bog, med urskiljbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, tillagat296 kcal / 100 g
- Lammbakläggnyzeelandsk, importerad, separerat magert och fett, rå186 kcal / 100 g
- Lammsugendast magert kött, ansat till 1/4" fett, choice, rått132 kcal / 100 g
- Lammribbseparerat magert och fett, trimmat till 1/4" fett, choice, rått372 kcal / 100 g
Frågor om Helt lammstek
Hur många kalorier innehåller 100 g Helt lammstek?
100 g Helt lammstek innehåller 209 kcal, med 19 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (28,4 g) Helt lammstek?
1 portion (28,4 g) Helt lammstek innehåller 59 kcal, med 5,2 g protein, 0 g kolhydrater och 4,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56,7 g) Helt lammstek?
2 portioner (56,7 g) Helt lammstek innehåller 119 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 8,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,2 g) Helt lammstek?
½ portion (14,2 g) Helt lammstek innehåller 30 kcal, med 2,6 g protein, 0 g kolhydrater och 2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (85,1 g) Helt lammstek?
3 portioner (85,1 g) Helt lammstek innehåller 178 kcal, med 16 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (113,4 g) Helt lammstek?
4 portioner (113,4 g) Helt lammstek innehåller 237 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Helt lammstek?
50 g Helt lammstek innehåller 105 kcal, med 9,2 g protein, 0 g kolhydrater och 7,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Helt lammstek?
150 g Helt lammstek innehåller 314 kcal, med 28 g protein, 0 g kolhydrater och 22 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174372 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
