Ha koll på vad du har på tallriken
Lammbaklägg
Kalorier och näringsvärden
nyzeelandsk, importerad, separerat magert och fett, rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 186 kcal —
- Protein 18 g 37%
- Kolhydrater 0,7 g 0%
- Fett 12 g 16%
- Mättat fett 4,9 g 24%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 76 mg 3%
- Kolesterol 64 mg 21%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,4 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3) 4,4 mg 27%
- Pantotensyra (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Vitamin B12 1,3 µg 55%
Mineraler
- Kalcium 5 mg 0%
- Järn 1,3 mg 7%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 168 mg 13%
- Kalium 299 mg 6%
- Zink 3,1 mg 28%
- Koppar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 4,3 µg 8%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 18 g | 0,7 g | 12 g |
| 1 portion | 113 g | 210 | 21 g | 0,8 g | 14 g |
| 2 portioner | 226 g | 420 | 42 g | 1,6 g | 27 g |
| ½ portion | 56,5 g | 105 | 10 g | 0,4 g | 6,8 g |
| 3 portioner | 339 g | 631 | 62 g | 2,5 g | 41 g |
| 4 portioner | 452 g | 841 | 83 g | 3,3 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 9,2 g | 0,4 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 28 g | 1,1 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 37 g | 1,5 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 46 g | 1,8 g | 30 g |
Liknande livsmedel
- Lammets framläggnyzeelandsk, importerad, magert kött och fett, rå183 kcal / 100 g
- Lammframläggnyzeelandsk, importerad, fryst, avskiljbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, rå223 kcal / 100 g
- Nyzeeland lamm framläggnya zeeland, framlägg, magert och fett, 6 mm (1/4) trim, rått183 kcal / 100 g
- Nötkött bakre läggnya zeeland, importerat, separerat magert kött och fett, rått147 kcal / 100 g
- Lammstekaustralisk, importerad, färsk, utan klöv, med ben, endast magert kött, trimmat till 1/8" fett, rått131 kcal / 100 g
- Nötkött bakreläggnya zeeland, importerad, bakrelägg, endast magert kött, rått114 kcal / 100 g
- Lammlägg med benaustralisk, importerad, färsk, endast magert kött, trimmad till 1/8" fett, rå122 kcal / 100 g
- Lammlägg halvaseparerat magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, choice, rått185 kcal / 100 g
- Lammstek skänk halvaustralisk, importerad, färsk, endast magert kött, trimmad till 1/8" fett, rå133 kcal / 100 g
- Nyzeeländsk fryst lammlägg rånyzeeländsk, fryst, lägg, avskiljbart magert och fett, 3 mm (1/8) trimning, rå223 kcal / 100 g
Frågor om Lammbaklägg
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammbaklägg?
100 g Lammbaklägg innehåller 186 kcal, med 18 g protein, 0,7 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) Lammbaklägg?
1 portion (113 g) Lammbaklägg innehåller 210 kcal, med 21 g protein, 0,8 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) Lammbaklägg?
2 portioner (226 g) Lammbaklägg innehåller 420 kcal, med 42 g protein, 1,6 g kolhydrater och 27 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) Lammbaklägg?
½ portion (56,5 g) Lammbaklägg innehåller 105 kcal, med 10 g protein, 0,4 g kolhydrater och 6,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) Lammbaklägg?
3 portioner (339 g) Lammbaklägg innehåller 631 kcal, med 62 g protein, 2,5 g kolhydrater och 41 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) Lammbaklägg?
4 portioner (452 g) Lammbaklägg innehåller 841 kcal, med 83 g protein, 3,3 g kolhydrater och 55 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammbaklägg?
50 g Lammbaklägg innehåller 93 kcal, med 9,2 g protein, 0,4 g kolhydrater och 6,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammbaklägg?
150 g Lammbaklägg innehåller 279 kcal, med 28 g protein, 1,1 g kolhydrater och 18 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172633 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
